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숙면으로 면역력을 키우는데 도와주는 체조, 단월드 발끝치기 2023.12.19해당카페글 미리보기
안에 몸 전체의 온도를 고루 높이는데 체온을 1도 높이는 것은 면역력을 5배 높이는 효과가 있어요. 단월드 발끝치기를 할 때 엄지발가락 아래쪽에 볼록 튀어나온 부위를 계속 부딪치면 아파서 발끝치기를 많이 하기 어렵기 때문에 주의해줘야 하는데요...
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꿀잠을 자는데 도움되는 단월드 발끝치기 2023.09.05해당카페글 미리보기
것만으로 면역력을 5배 높이는 효과가 있어요. 하지만 단월드 발끝치기를 할 때 주의할 점도 있어요. 단월드 발끝치기를 할 때 엄지발가락 아래쪽에 볼록 튀어나온 부위를 계속 부딪치면 아파서 발끝치기를 많이 하기 어려운데요. 그럴 때는 아프지 않게...
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만병통치라고 이름붙이고 싶은 단월드 발끝치기! 2024.08.30해당카페글 미리보기
치기는 저에게 약간 빼먹으면 안되는 숙제처럼 느껴집니다. 발바닥은 몸의 축소판으로 발을 풀어주면 몸이 시원해지는 경험 해...발뒤꿈치를 붙여줍니다. 팔도 편안하게 내려놓으세요. 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐주세요. 속도는 일정하게...
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엄지 발가락 붇이치기 2007.07.22해당카페글 미리보기
방법을 모색해봅니다. 그동안 쪼끔쪼끔 해봤던 운동이나 테크닉을 기억해 내서 실험해보는중에 편안하게 누워서 양쪽발에 엄지 발가락 끼리 붇이치는(이름이 있었던것 같은데....)요법으로 4000번을 붇이쳐봣습니다. 이정도는 훈련이 좀 되있어야합니다...
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잘 때는 불 끄고 편하게 주무세요! 누워서 발끝치기 하세요~ 2024.02.21해당카페글 미리보기
불 끄고 잡시다!! 잘 때는 불 끄고 편하게 주무세요! 누워서 발끝치기 하세요~ 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐주빈다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가...
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엄지발가락의 소중함 2020.05.23해당카페글 미리보기
스윗치는 뇌의 가장멀리있는 반대편 엄지발가락 입니다. 시간 날때마다 엄지발가락 조물조물... 뇌건강을 위해 열심히 만져서 늘 건강하시길 간절히 소망합니다. 건강이 최우선입니다...! 엄지발가락 운동으로 아래 "발끝치기 운동"을 적극 추천합니다...
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손 치기 방지 법은 엄지 발가락??? 2012.01.04해당카페글 미리보기
결국은 손의 힘을 주로 이용하는 스윙을 말한다. 손치기를 하지 않으려면 체중 이동이 너무 우측으로 가지 말도록 오른쪽 엄지발가락에 힘을 단단히 주고 (우측으로 당연히 가야 하지만 너무가서 좌측으로 옮기지 못하는 경우는 안됨) 다운스윙시 체중이동...
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일순위의 기통 후 변화 1탄 2024.09.07해당카페글 미리보기
발끝치기 2500회 명상 10분 (정수리로 한줄기 강한 기운, 양쪽 귀로도 기가 들어와서 서로 만나는 느낌. 엄지손톱 크기의 보라색점이 이리저리 움직이는게 보임. 평소보다 집중이 잘 됨.) 빙그레선생님글 다시 읽었는데 새롭게 느껴 짐. 잠이 안 와서 또...
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엄지발가락을 만지면 뇌출혈 예방등 뇌를 건강하게 합니다. 2014.09.12해당카페글 미리보기
생각이 기적을 일으키고 당신의 생각이 절망을 만들기도 하지요. 엄지손가락은 뇌에서 그 거리가 분명 엄지발가락 보다 훨씬 짧습니다. 엄지손가락과 엄지발가락은 엄연히 차원이 다른 것이지요. 한 단계 업그레이드된(발등치기) 엄지발가락을 사랑하세요...
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오늘의운동-268회(시작이 반) 2024.03.26해당카페글 미리보기
오늘의 운동-시작의 중요성 침대에서엄지발가락치기, 300번 정도로 시작 대부분 누워서 하지만 복부치기부터시작 신명나면.온몸치기/ 양손바닥으로. 공복인 배를 동시에 치면 둥둥소리난다. 하체 느낌좋으면. 기마자세로 두들기기도한다. 하나,둘!셋,넷! 4...