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20240602 업힐인듯 아닌듯~(파워방 속리산, 쌍곡계곡 라이딩) 2024.06.02해당카페글 미리보기
문경의 속리산, 쌍곡계곡으로 라이딩을 떠났습니다. 공지에 고개가 4개, 마음을 단디 먹고 라이딩을 시작했어요. 첫번째 업힐, 학청정고개 0.9km 7%. 몸이 덜풀리면 첫 업힐은 힘들어요. 그런데 짧아서 좋더라구요. 두번째 업힐, 버리미기재는 오늘 업힐...
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[24.3.1.금]시륜라이딩~모임~우면산 빨래판업힐 2024.02.14해당카페글 미리보기
연중행사로~ 얼굴도보고~ 안부도묻고~시륜라이딩 올립니다 올 ~한해 안전하게 즐길수있도록... 안전을기원하는 시륜라이딩을 하고자합니다.^^ mtb 하나로 회원이면 누구나~~~ 날짜:[2024.3.1.금/삼일절] 1.동작교 남단~9시30시 2.탄천2교-10시20분 3.코스...
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성거산 (만일사 업힐~!) 라이딩 2024.06.19해당카페글 미리보기
아 ~ 여기구나! 입구 천흥저수지의 움막매점에서 라면 한그릇으로 아점을 때우고 처음가보는 만일사로 ~ GO 마지막 만일사앞 업힐은 대부분 힘들어 포기하거나 실패한다나 ... ㅠㅠ 몇번이나 겁주는 호상아우님 이런말을 들으면 얼마나 가파르길래 성공...
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5월15일 업힐훈련 라이딩번개 공지 2024.05.14해당카페글 미리보기
--- 업힐 훈련 번개 라이딩 최종 공지 --- - 일시: 5월 15일 수요일 오전 6시 30분 사송교 집합 - 출발 시간은 7시 정각 - 훈련코스(비, 난이도에 따라 변경 가능) 사송교-갈마고개-강남1,2,3-율동공원-탄천로-말구리-여우-하오-청계사(날씨,선택사항...
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2024.5.25.(토) 업힐 성지, 가평 화악산 응봉/중봉 라이딩 동영상입니다. 2024.05.27해당카페글 미리보기
양구로 가는 길에 잠시 들러 본,.... 2018년도였던가? 암튼 코로나 이전에 두번 다녀 왔던 경기도 가평 화악산에 있는 업힐의 성지라 할 만한 응봉과 중봉을 올라 갔다 왔습니다. 이 코스는 가평역에서 부터 출발해서 응봉 업힐 후 돌아 오는 코스가 제격...
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제3회 오성산 업힐왕 대회 2024.06.13해당카페글 미리보기
안녕하십니까. 군산시자전거 연맹 사무국장 이유신 입니다. 올해도 어김없이 저희 연맹 자체에서 주최하는 오성산 업힐왕 대회를 진행합니다. 올해로 3번째 행사입니다. 일반인이든 동호인이든 상관없이 누구나 참여 가능하고, 도전하시는 모든분들에겐...
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등산(업힐)시 사용하는 근육(엉덩이) 2024.06.13해당카페글 미리보기
사용은 근력의 과부하로 힘이 그만큼 더들고 숨도 더 듭니다. 또한 과부하로 경련(쥐)이 발생할 가능성이 높습니다. 등산 업힐은 우리하체 중 가장 큰 엉덩이근육을 이용해 올라갑니다. 그렇다고 다른 근육을 사용 안하는것이 아닙니다. 즉, 근육량이 많은...
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3월24일 일요일 공동훈련_대구마라톤 업힐구간훈련_고성그란폰도 업힐훈련_3월31일 벚꽃라이딩 예정 2024.03.19해당카페글 미리보기
갔습니다. 서서히 페이스 올려서 장거리대회 준비에 최선을 다해야겠습니다. 금주에는 대구 국제 마라톤 구간중 업힐훈련 및 고성그란폰도 업힐 대비 훈련입니다. 가능한 2가지 훈련 모두 참석하시고 시간이 여의치 않으시면 1가지 훈련이라도 참석하시면...