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부작용 2024.10.24해당카페글 미리보기
오네요 전기시스템은 좋아졌는데 혈관이나 신경은 약화된상태에서 과한운동이 근육이 뭉치고 놀라게 했나봐요 엉덩이가 져리고 찌릿찌릿 앉아있기 힘들더라구요 허리가 아픈건가? 한의원갔더니 엉덩이만 아픈거였어요 스퀘트를 300번 런지120번 푸샵150번...
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초보를 위한 스쿼트 2 (무릎 자세 점검 및 풀스퀏 엉덩이 참여) 2014.02.13해당카페글 미리보기
요걸 20회정도 반복으로 대여섯 세트만 돌리면 한세트 끝나고 쉬느라 벤치로 어기적 어기적 걸어가서 앉을때마다. 엉덩이가 찌릿찌릿함을 느끼실수 있습니다. 왜냐하면 스쿼트에서 골반이 무릎 높이의 수평부를 지나갈때 가장 자신의 몸무게와 중량이...