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어깨석회성건염, 마포구 공덕동 여자들만 보세요 2024.04.05해당카페글 미리보기
을 보이는 질환으로, 가만히 있을 때는 별다른 통증이 없지만 어깨를 움직일 때에 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 어깨석회성건염은 어깨에 가장 흔하게 생기지만 어깨에 국한돼서 생기는 것은 아니고, 무릎이나 팔꿈치, 엉덩이 관절, 발목 등에도 자주...
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거위발건염 2023.01.28해당카페글 미리보기
지지 않는 부분들이 있습니다. 바로 이러한 근골격계 질환들이 만성으로 이행이 되면 삶의 질이 많이 떨어지게 됩니다. 거위발건염은 다른 말로는 활액낭염이라고도 표현 / 무릎에는 여러 개의 활액낭이라는 주머니가 존재 / 윤활낭은 어깨, 팔꿈치...
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엉덩이 통증: 슬굴곡근 건염/좌둔점액낭염 2004.02.08해당카페글 미리보기
엉덩이 통증: 슬굴곡근 건염/좌둔점액낭염 엉덩이 통증은 볼을 차거나 단거리 주자들에게 흔한데, 때로는 하부 요통과 대퇴부 후방의 통증과 관련되어 나타날 수도 있다. 요통이 동반되면 요추병변을, 서혜부 통증이 같이 있으면 천장관절과 관련된 통증일...
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[건강잇숏] 스쿼트·런지로 인한 무릎 통증… 건염일 수 있다고? 2022.08.18해당카페글 미리보기
운동법이죠! 스쿼트는 등 하부, 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육을 훈련해 하체 근육 발달에, 런지는 하체 근육 발달과 더불어 힙업...되면 무릎으로 과하게 체중이 실려 손상이 발생하게 됩니다. 힘줄에 염증이 발생하는 건염, 슬개골과 대퇴골 사이 마찰로...
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근육 건염 병원 추천해주세요 2021.10.19해당카페글 미리보기
엉덩이 뒤쪽 근육건염 인데 체외충격파 받고 집에서 스트레칭 하니 좋아지는데요 다시 재발 잘하네요 정형외과나 통증의학과에서 고쳐보신분 계실까요 남편이 보더니 엉덩이가 짝짝이래요 좀 오래앉음 재발하네요
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인천복싱 정우관 아킬레스건, 왜 중요할까? 2024.06.17해당카페글 미리보기
한뼘 정도 떨어지게 선 다음, 다리를 11자 로 유지한 채 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉습니다. 스퀴트 자세로 앉았을 때 아킬레스...이용해서 점프하듯이 20회씩 반복 3세트 합니다. 아킬레스 건염은 아킬레스 건 중간 아래쪽 1/3 지점에서 주로 발생하게...
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무리하게 운동하다 ‘골병’든 사람 많아…주의사항? 2024.03.26해당카페글 미리보기
뒤쪽이나 정강이 앞쪽이 아프다면 건염(힘줄 염증)일 가능성이 높다. 통증과 염증을 누그러뜨리려면 충분한 휴식과 약물 치료가...계속 아프다면 뼈에 심각한 문제가 생긴 것이다. 스트레스성 골절은 발 중간, 정강이 중간, 엉덩이 옆 다리에서 흔히...
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테이핑 - 무릎통증 ,슬개골 건염치료 테이핑 요법과 설명 2011.08.19해당카페글 미리보기
같이 엉덩이 바로 밑 넓적다리에서부터 시작하여 무릎 뒤쪽 양옆에 심줄이 있는 곳으로 붙이고, 다른 하나는 사진과 같이 슬개골 하단 측면에서 발목의 복사뼈 앞쪽으로 붙인다. 물론 무릎 테이핑은 기본이다. 계단을 내려갈 때 무릎 바깥쪽의 통증시...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
아킬레스 건염, 발바닥엔 족저근막염, 발등은 발등 힘줄염, 정강이는 신 스프린트, 고관절은 고관절충돌증후군 근데 대부분 위치가 달라도 발생하는 기전은 비슷하고, 각자 어디가 원래 약했는지에 따라서 다르게 나타나는 경우가 많으니까 부상 중 가장...
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아킬레스건염은 흑역사(?)의 시작이었다..... 2013.06.27해당카페글 미리보기
20분 정도 외에는 거의 다리를 쓰지 않았고요 집에서는 거의 엉덩이로 걸어다녔다고 해야하나...ㅎ 어째든 그렇게 해서 완치...날아갈 것 같았습니다... 게시판을 읽다보면 20대 분들이신데 아킬레스건염 초기에 관리를 잘 못하셨서 고생하시는분들 보면...