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러브파 2,718호 딱 3분 걷기대신 하세요 엉덩이 돌덩이 되고 뱃살 싹 ! 2024.07.24해당카페글 미리보기
러브파 2718호 ♣ 딱 3분 걷기대신 하세요 엉덩이 돌덩이 되고 뱃살 싹 ! http://cafe.daum.net/cdcla/MH12/2425 🍎 "환난 날에 나를 부르라 내가 너를 건지리니 네가 나를 영화롭게 하리라" [시편50:15] 🎁 <방귀 자꾸 뀌는 사람들> 1. 배추과의 채소를...
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엉덩이 기억상실증 2024.10.14해당카페글 미리보기
100회 매일 만보걷기 를 실천해 봅시다. 엉덩이가 살아나고 건강해지고 엉덩이가 무척 예뻐진다고 합니다! 우리 모두 예쁜 엉덩이로 100세 건강 챙겨 봄이 어떠실런지요.. 친구분들! 만날 때마다 예쁜 엉덩이 검사 어떠세요? 만지지는 말고요. 오늘도 걷기...
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🍒고난은 성장🍒. 🍎누죽걸산.걷기는 명약.🍎🎶남당항의 추억2🎶 2024.03.31해당카페글 미리보기
내 두발로 걸어다닐때 살아있는 것이라 합니다 앎과 모름의 차이와 부지런함 게으름의 차이는 비교할 수 없다. ☀☕걷기는 명약☕☀ ‘엉덩이 기억상실 증’이라는 얘기를 들어 보셨는지요? 2002년 WTO(세계보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다...
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엉덩이 근육 통증 이유 줄이는 법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
엉덩이뿐만 아니라 허리, 목까지 통증이 생길 수 있습니다. cyw.pe.kr 엉덩이 근육 통증 앉아있는 생활 걷기나 달리기 등 운동 과다: 걷기나 달리기와 같은 운동을 과도하게 하면 엉덩이 근육에 과부하가 걸려 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 평소 운동...
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산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 2024.06.09해당카페글 미리보기
수 있죠. 40대를 넘기면 근육의 강도와 유연성이 줄기 시작해요. 이때 근육이 가장 필요한 곳 중 하나가 엉덩이입니다. 엉덩이가 약해지면 뛰거나 걷기 힘들어지고, 이동성이 줄면 결국 눕게 되고, 누워서 요양을 시작하면 사람다운 삶은 물 건너 갑니다...
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1시간 걷기 대신 '이 운동' 4분만 하세요. 한 달 후 엉덩이, 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 (이정표 원장 통합본) 2024.05.28해당카페글 미리보기
1시간 걷기 대신 '이 운동' 4분만 하세요. 한 달 후 엉덩이, 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 (이정표 원장 통합본) https://youtu.be/LilwKjVEBSI?si=e_IIvXnlyTg4rm5I
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걷기 운동 1시간 칼로리 소모 2024.09.28해당카페글 미리보기
당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 뼈 건강: 걷기 운동은 뼈밀도를 증가시켜 골다공증 예방에 적입니다. 근력 증강: 걷기 운동은 다리와 엉덩이 근육을 강화하여 근력을 향상시킵니다. 스트레스 해소: 걷기 운동은 스트레스 해소와 심리적 안정에 도움을...
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"걷기는 만병 통치약이다" 2024.06.15해당카페글 미리보기
이상 무리한 걷기 운동은 오히려 좋지 않다고 한다 즉 걷는 양에 집착하는 좋지 않다 ☆걷기만 해도 병이 나는 사람이 있을까...운동을 위한 근육 단련이 필요하다 특히 코어근육,둔근(엉덩이 근육)을 훈련 해야 한다 또한 걷기 전후로 스트레칭을 충분히...