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얻어지는 Slow트레이닝의개발자로, 근육박사로서도 친숙한, 동경대학 명예교수인 石井直方씨。 ​ 石井씨는 대학생시대부터 보디빌더, 파워리프팅의 선수로서 활약하고, 일본보디빌딩선수권대회 우승 등의 실적을 자랑하면서, 연구자로서 근육의 메커니즘에...

사람이라도 30대 후반~40대 초반이면 근육이 자연적으로 감소한다. 의자에 앉아있는 시간이 긴 현대인들이 엉덩이 근육이 약해지는 '엉덩이 노화'는 더욱 빠를 수밖에 없다. 엉덩이 근육은 허리 건강과 직결돼있어 허리 질환으로 이어질 수 있어 더욱 신경...

앉아 있는 시간이 길어져 엉덩이와 허벅지 뒷쪽 근육이 약해져 쇠퇴되기 쉽다고 해요. 엉덩이 근육이 쓰여지지 않으면 허리...찾아올 수 있다고 해요. 골반이 틀어지는 것 역시 허리에 가해지는 부담을 높여 허리통증은 물론 척추질환이 왁화될 있다고...

잘 안 될 때 발생한다. 스쿼트도 마찬가지다. 배, 다리, 엉덩이에 힘을 주고 앉았다 일어나야 하는데 이때 복압이 높아져 항문...그러면 치핵 증상이 악화될 수 있다. 스쿼트처럼 힘을 쓰는 근육 운동을 한 후 치핵이 더 튀어나오거나 혈변을 보는 등 증상...