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●누워서 엉덩이 들기 운동 2024.10.08해당카페글 미리보기
♡ 누워서 엉덩이 들기 운동 효과 ♡ "하루에 수십 번씩 누워서 엉덩이 들기 운동을 하면 모든 허리 통증이 없어지고 머리가 맑아진다." 이 운동을 하면 요통, 좌골신경통 등 허리 통증이 없어지고 머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 분비하여...
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발뒤꿈치 들기 운동 효과 2023.09.28해당카페글 미리보기
됩니다. 하지정맥 건강 까치발 운동은 하지정맥류를 예방하거나 완화하는 데에도 효과적입니다. 종아리 근육의 수축과 이완을...정맥건강에 도움을 줍니다. 체형 교정과 힙업 발뒤꿈치 들기 운동은 체형 교정에도 도움을 줍니다. 까치발을 유지하면서 몸의...
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[정보] 발 뒷꿈치 들기 운동 효과 2023.08.29해당카페글 미리보기
뒷꿈치 들기 운동의 효과. ✅ 중풍예방, ✅ 치매예방, ✅ 고혈압 예방 ✅ 하지근력강화, ✅ 하지정맥류, ✅ 하지부종예방 ✅ 뇌졸증예방, ✅ 혈액순환강화 ✅ 기립성저혈압 예방 ✅ 다리부종방지, ✅ 무릎통증완화, ✅ 낙상사고예방, ✅ 당뇨원인 말초질환 예방...
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식후 혈당 ‘뚝’, 당뇨 물리치는 대근육 운동 2024.10.16해당카페글 미리보기
운동 효과를 배가해 혈당 수치를 빠르게 낮추고 싶다면 혈당이 가장 높아지는 식후 30분에서 한 시간 사이에 대근육 운동을 하는...런지, 서서 한쪽 다리 뒤로 들기, 까치발 들기 등이 있다. 이러한 운동은 별도의 장비가 필요하지 않아 누구나 일상에서...
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발뒤꿈치들기 운동과 효과 2023.01.31해당카페글 미리보기
그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다...