cafe

신체의 모양이 우리의 호르몬 건강에 대해 말해준다는 것을 알고 있었나? 만약 체중의 변화를 알아채지 못한 채 "적게 먹고, 더...근본적인 문제는 호르몬일 수 있다. 사실, 어떤 호르몬 유형은 격렬한 운동이나 엄격한 식단이 전혀 듣지 않기 때문에...

뱃살은 유형이 좀 더 다양한데요. 호르몬에 민감하게 반응하는 것도 여성의 특징이에요. 여성호르몬의 영향이 줄어드는 갱년기...지방이 내장형으로 바뀌고 가임기엔 배 뿐 아니라 엉덩이와 허벅지에도 피하지방이 잘 쌓여요. 출산 직후엔 내장지방과 피하...

엉덩이 모양도 바깥쪽으로 비뚤어지게 된다. 하지만 발가락부터 허벅지까지 안쪽으로 힘을 모아주면 엉덩이 모양이 흐트러지지 않는다. 엉덩이 유형별 살 빼기 체조 체조에 들어가기 전, 먼저 허벅지 관절을 부드럽게 해주는 것을 잊지 말자. 무릎 관절이...

엉덩이 유형별 살 빼기 체조 옆으로 퍼진 엉덩이 1. 발바닥을 붙인 상태에서, 무릎을 굽혀 좌우로 크게 벌린다. 최대한 자신의 몸 쪽으로 당겨줄 것. 2. ①의 상태에서 팔을 쭉 뻗어, 숨을 내쉬며 앞으로 구부린다. 힘든 시점에서 10초간 정지, 10회 반복...