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나이 들면 더 중요해진다 의외의 ‘이곳’ 근육 꼭 키워야. 2025.03.26해당카페글 미리보기
손가락 밑의 두툼한 근육) 등의 근육은 삶의 질과 직접적인 관련이 있다. 특히 손의 힘인 ‘악력’은 몸 전체 근력을 알려준다. 악력이 약하면 당뇨병, 암, 치매 등 각종 질환의 위험이 커진다고 알려졌다. 악력을 키우려면 고무공이나 악력기를 활용하면...
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제2의 심장, 종아리 근육과 까치발 걷기 2024.11.03해당카페글 미리보기
허벅지, 엉덩이 등 하체 근력 전체를 강화시켜 균형 감각을 향상시키고, 낙상 예방에도 효과적이야. 심폐 기능 향상: 꾸준히 까치발 걷기를 하면 심폐 기능을 향상시켜 체력을 증진시키고, 만성 질환 예방에도 도움을 줄 수 있어. 하지만 까치발 걷기도...
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허벅지 종아리 근육이 중요한 이유 2024.09.14해당카페글 미리보기
바로 밑의 두툼한 부위를 활용하는 등 주의해야 한다. 집에서 TV를 보면서도 수시로 할 수 있어 매우 간편한 운동이다. 중년 이상은 넘어지지 않게 주의해야 한다. 출처: https://kormedi.com/1715734 우리나라 사망원인은 1위 암, 2위 심혈관 질환, 3...
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왜 주사는 엉덩이 위쪽에 맞을까? 2024.09.12해당카페글 미리보기
생성에 있어서는 그다지 효율적이지 않다고 한다) 그리고 엉덩이 근육은 이런 구조로 이루어져 있다. 즉 여러분의 엉덩이 중...그럼 걍 아무데나 주사를 놓아도 될 것 같은데... 문제는 대둔근 밑에 궁둥신경(좌골신경)이 숨겨져 있다. 우리 몸에서 가장...
