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살 빼는 법: 일상생활 속 운동으로 건강하게! 허벅지 살 때문에 고민이시라면, 꼭 힘든 운동만 해야 하는 건 아니에요! 일상생활 속에서 간단하게 할 수 있는 운동들을 꾸준히 해주면 를 볼 수 있습니다. 1. 계단 오르기: 엘리베이터 대신 계단을 이용하는...

엉덩이로 살 다쪄서 너무 보기싫어 ㅠ 하체운동하면 엉덩이 근육 커져서 더 커지는 거 걑은데 검색 허용 해제 필수

살 빼는 운동 : 첫 번째 벤치딥스 벤치딥스는 이름 그대로 벤치 혹은 의자 등을 사용하여 진행하는 운동으로써 팔뚝에 위치한 살에 자극을 주는 운동이라고 할 수 있습니다. ​ 진행하시는데 있어서 어깨관절에 부담을 주지 않는 선에서 진행하는 것이...

사실 이운동은 쇟이 무릎 아파서 트샘에게 배운건데 본의 아니게 허벅지 전체 살이 빠졌다오 무릎아픈 햏들 에게도 도움이 될거요 햏들이 아는 운동일거오 첫번째 레그 익스텐션에 앉자서 공 들어올리기오 위의 레그익스텐션에 앉자서 100번씩 공들어...