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지고 엉덩이 근육에 탄력이 생긴다. 5. 밤에는 바나나나 수박 같은 과일을 먹는 게 좋다 대개 과일은 살이 안 찐다고 생각해 늦은 저녁 혹은 밤중에 과일을 많이 먹는 사람들이 꽤 있다. 그러나 과일별로 칼로리가 다 다르기 때문에 확인해서 먹는 것이...

ㅠㅠ 안그래도 없는데 좀 쳐진 거 같기도 해서 스쿼트 열심히 하는데 살 자체가 없으니까 효과가 없는 거 같아요ㅠㅠ 유니폼같은 에이라인 치마 입었을 때 비기 싫어요..... 허리도 더 길어보이고ㅠㅠ 엉엉 윗엉덩이에 살 찌는 방법 아시는 분 있나요ㅠㅠ

9킬로 불은 몸으로 앉으니 더더욱 뼈가 눌러.. 두꺼운 쿠션위에 앉아야 그나마 통증이 덜하네요.. 하루종일 앉아있으면 엉덩이 살찐다던데.. 직업상 거의 꼼짝않고 하루웬종일 앉아있는 직업인데도.. 전혀 안찌네요.. 정말..엉덩이 살찌는 방법은 없을까요...

덜 찌는 저지방 동물성 단백질 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 닭 가슴살 닭고기에서 가장 지방이 적은 부분이 가슴살이다. 닭 가슴살만 먹으면 맛이 밋밋하기 때문에, 양념에 재워 풍미를 더하고 촉촉하게 만들면 효과적이다. 야채를 함께...