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살찌는 체질 아닌데 살찐다면?…숨어 있는 이유 6 2024.05.15해당카페글 미리보기
폐경과 여성 호르몬 부족을 탓하지 말라. 갱년기 여성이 살이 찌는 것은 호르몬 변화 탓만은 아니다. 나이가 들면서 신진대사 능력이 떨어져 섭취한 열량을 덜 태우고 생활 습관도 변해 운동을 덜 하는 것이 체중에 영향을 미치는 주범이다. 그러나 어느...
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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
안타까워 찌는 글입니다. 기초대사량 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 성인여성 평균 기초대사량 1200~1600이며 사람마다 다를 수 있습니다. 근데 기초대사량 보다 덜 먹는 초절식으로 다이어트를 한다면 몸은 어떻게 될까? 에너지원을 흡수하지...
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운동을 너무 안해도 살이 안찌는걸까요? 2022.10.26해당카페글 미리보기
식단햇어서 위 줄음+교정으로 먹는거 불편함 때문인지 배부르게 먹는데도 살이 안쪄요… 근데 또 뱃살 엉덩이는 마르지가 않았어요.. 이게 운동을 또 넘 안하니까 살이 고루 안퍼지고 복부에 집중되는걸까요ㅠㅠㅋㅋ 운동하면서 잘 먹어야 골고루 이쁘게...
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다이어트에 고기?…살 덜 찌는 동물성 단백질 5가지 2023.12.25해당카페글 미리보기
특히 운동을 병행하고 있다면 근육 손실을 막기 위해서 단백질 섭취가 필요한데, 단백질은 소화에 걸리는 시간이 길어서 공복감...적은 저지방 동물성 단백질 섭취가 중요하다. 살 덜 찌는 저지방 동물성 단백질 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아...