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오랜만에 공부하는 육아맘입니다. 오랜만에 오래 앉아있으니 엉덩이가 너무 배기네요 쿠션 추천 부탁드립니다.

푹신한지, 딱딱한지 손과 발을 사용해 탐색한뒤 쿠션 위에 엎드려보고 누워보며 스트레칭도 해보았답니다 🙆 또 쿠션에 엉덩이를 콩콩 해보며 다리에 힘도 길러보았어요 👍 네모쿠션으로 길~다란 길을 만들어 천천히 기어가보기도 하고 걸어가보기도 했어요...

앉아있는 시간을 줄이는 게 도움이 된다. 앉을 땐 푹신한 곳을 찾고, 딱딱하다면 쿠션 등을 깔고 앉는 게 좋다. 엉덩이 근육을 키우는 것도 중요하다. 엉덩이 근육을 단련하는 데에는 ‘브릿지’ 자세가 효과적이다. 브릿지 자세는 똑바로 누워 무릎을...

춰요! 선생님 안녕하세요~ 하고 인사도 했어요 ㅎㅎ 에어쿠션을 보고 손으로 통통통 쳐보고 촉감을 느껴요 ㅎㅎㅎㅎ 에어쿠션 위에 엉덩이를 대고 앉아봐요 ㅎㅎㅎㅎ 옆으로 세워서 굴려볼까요??? 에어쿠션 위에 서봐요~ 흔들흔들 거려서 중심잡기가...