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일상 속 엉덩이 탄력 업 하는 습관 5 2023.12.29해당카페글 미리보기
근육 감소와 함께 엉덩이 근육 또한 줄어든다. 하지만 일상 속 습관 몇 개만 바꿔도 엉덩이 탄력을 높일 수 있다. 1. 엉덩이에 힘주고 걷기 엉덩이에 힘을 주고 걸으면 엉덩이 근육을 단련할 수 있다. 걸을 때 어깨와 등을 곧게 펴고 아랫배를 엉덩이 쪽...
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엉덩이근육?으로 걷고부터 완화되는건 뭘까요? 2024.11.21해당카페글 미리보기
코어근육이 없는 편인데 둔근이 중요하다고해서 얼마전부터 엉덩이에 힘을주고? 엉덩이근육에 지탱?여튼 힘줘서 걷기시작한뒤로 바로 두근거림 증상이 완화돠었는데 바른자세효과 일까요? 이거말구 다른 변화준게 없어요 평소 걷는횟수는 동일합나다...
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앞꿈치로 걷기(까치발 걷기)는 갱년기 증상의 완화와 개선. 인공지능의 답변임 2024.11.03해당카페글 미리보기
허벅지, 엉덩이 근육을 활성화하여 다리와 하체의 근력을 강화합니다. 이는 하체를 지탱하는 힘을 키워줘 일상 생활에서 더욱 안정감 있게 움직일 수 있도록 돕습니다. 관절 보호: 다리와 발목 관절을 강화하는 동시에 무리한 부하를 주지 않는 운동이므로...
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☎♥한 걸음을 걷더라도 엉덩이와 허벅지에 힘을 주고 걸어라.♥☎ 2023.06.11해당카페글 미리보기
엉덩이와 허벅지에 힘을 주고 걸어라.♥☎ ⟪병약자나 노인들은 제자리에서 한 걸음을 걷더라도 엉덩이와 허벅지에 힘을 주고 걷기를 하면 다리에 힘이 생긴다.⟫ ★길을 가다 넘어지거나 나이가 들어 다리에 힘이 빠져 자주 넘어지는 경우가 생긴다. ★또는...
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한시간 걷기보다 효과좋은 하루5분 전신운동 소개할게요~♡ 2024.10.25해당카페글 미리보기
중요하니까!!! 걷기도 좋은 운동이지만 나이들수록 근력운동은 너무너무 중요해요. 근력이 떨어지면 일상생활이 힘들어지잖아요...전신운동으로 꼭꼭꼭 근력운동 해 주세요!!!🏋🏋🏋 배에 힘주고 손으로 발 안쪽을 터치하는게 포인트!!! 오늘도 우리 운동...
