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채우려마라 무릅관절염탈출법. 엉덩이비밀.깃털의 힘 2024.06.14해당카페글 미리보기
자극을 주기 위해서이다 파스크기는 더 작아도 된다 *무릎통증 잡는 혈자리 3개 무릎이 아픈 상태는 연골이 닳아서 아픈 경우 근육 힘줄이 아픈경우 물이 차서 부어서 아픈 경우이다 세가지 혈자리가 모두 무릎안쪽에 있다 무릎 안쪽 혈자리는 음곡혈이다...
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자전거 탈 때 30분에 한 번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.06.13해당카페글 미리보기
오도록 발을 놓습니다. 가운데에 놓을 경우 힘이 잘 전해지고 오랜 시간 주행에도 피로감을 덜 수 있습니다. 페달을 돌릴 때...느낌으로 페달을 밟는 것을 권합니다. 30분에 한 번씩 엉덩이 들어주기 자전거를 주기적으로 오랜 시간 탈 경우 빈뇨나 잔뇨...
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5월3,4,5주 작은농부(쑥개떡 해먹기, 물주기, 지지대세우기, 오디 보리수 따먹기,…) 2024.05.25해당카페글 미리보기
쑥을 삶아서 곱게 다진 반죽을 주물러요. 엉덩이 들고 엉차 반죽 주무르기 형님들 손이 제법입니다. 주물주물~ 동글납짝 보름달...먹느라~ 직접 따서 먹으면 더 맛나요. 오디 먹고 힘 난 작은농부님들 어영차 감자밭에 물주기를 합니다. 풀도 자라고 감자...
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허리 조심 / 기다려 주기 2024.05.24해당카페글 미리보기
다리, 엉덩이, 배를 이용해야! 들려는 물체를 향해 몸의 방향을 돌리거나 비틀지 말고 정면을 바라본 뒤 척추를 곧게 유지하면서...올리면서 동시에 복부 근육을 사용하는 것이다. 🌝기다려 주기 승강장에서 열차가 지연된다는 방송을 듣게 되면 초조한...
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엉덩이통증, 원인을 알 수 없다면? 2023.11.06해당카페글 미리보기
시간이 지나고 증상이 발전하면서 날갯죽지, 날개뼈, 엉덩이, 흉쇄유돌근, 쇄골, 겨드랑이, 가슴, 명치, 서혜부 등으로 발전하게...일부에서는 동시다발적으로 발전하기도 한다. 둔근처럼 크거나 힘을 많이 받는 근육의 경우 다른 부위에 발생한 근막통...