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같은 효과를 가져올 수 있습니다.엉덩이 근육 강화: 힙업 운동을 통해 엉덩이 근육을 강화시킬 수 있습니다. 근육의 힘과 탄력성이 증가하면서 엉덩이는 더욱 탄력 있고 단단한 형태로 변화할 수 있습니다.엉덩이 크기 개선: 힙업 운동을 꾸준히 하면서...

이어주기 때문에 이 역할을 제대로 수행하지 못한다면 좌우 신체 균형을 잡아주는 힘도 약해져 밸런스가 무너지고, 쉽게 넘어지게 된다. 무릎과 허리 건강에도 적신호가 켜진다. 생활할 때 가장 많이 사용하는 대둔근에 힘이 빠지면 그 외에 근육들이 하는...

빼주기 시작합니다. 허리를 굽힐 때에 펌프질을 자동적으로 하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼줍니다. 그래서 머리가 맑아지게 되는 것입니다. 대장의 유해균은 대장벽을 구멍 뚫어서 나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 머리까지 올라가게 되는데 쓸개즙...

틀어 주기도 하여야 생기가 살아나고 더욱 발랄해집니다. 노자는 이러한 논리를 귀생(貴生)과 섭생(攝生)으로 설명 했습니다. 🙇‍♀️*귀생(貴生): 자신의 생을 너무 귀하게 여기면 오히려 생이 위태롭게 될 수 있고, 🙇‍♂️*섭생(攝生): 자신의 생을 적당히 불편...