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눈뜨자마자 “엎드려뻗쳐!” … 아침에 하면 좋은 운동은 ? https://blog.naver.com/ktxcks/223239671507

눈뜨자마자 “엎드려뻗쳐!”…아침에 하면 좋은 운동은? https://blog.naver.com/ksuntae/223239194759

여유가 있다면 심장박동 수(심박수)가 올라가도록 몇 분간만 점핑잭, 무릎 들어 올려 뛰기 등의 유산소 운동을 하면 된다. 엎드려뻗쳐 자세 '엎드려뻗쳐'라는 체벌 자세는 누구나 어렵지 않게 떠올릴 수 있는 잘 아는 동작이다. 상체를 구부린 다음 팔과...

자도 피곤하질 않나 아주 미치겠습니다; 그렇다고 근처에 헬스장 가기에는 시간이 좀 애매하고 그냥 제 방안에서 대충 혈액순환이 원활하게 돌아가고 무기력증만 좀 없앨만한 운동을 찾고 있는데 그냥 엎드려 뻗쳐 30분만 해도 이거 운동이 돼는건가요...