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눈뜨자마자 “엎드려뻗쳐!” … 아침에 하면 좋은 운동은 ? https://blog.naver.com/ktxcks/223239671507

눈뜨자마자 “엎드려뻗쳐!”…아침에 하면 좋은 운동은? https://blog.naver.com/ksuntae/223239194759

여유가 있다면 심장박동 수(심박수)가 올라가도록 몇 분간만 점핑잭, 무릎 들어 올려 뛰기 등의 유산소 운동을 하면 된다. 엎드려뻗쳐 자세 '엎드려뻗쳐'라는 체벌 자세는 누구나 어렵지 않게 떠올릴 수 있는 잘 아는 동작이다. 상체를 구부린 다음 팔과...

자도 피곤하질 않나 아주 미치겠습니다; 그렇다고 근처에 헬스장 가기에는 시간이 좀 애매하고 그냥 제 방안에서 대충 혈액순환이 원활하게 돌아가고 무기력증만 좀 없앨만한 운동을 찾고 있는데 그냥 엎드려 뻗쳐 30분만 해도 이거 운동이 돼는건가요...

어제 요가하면서 저 자세를 너무했더니 아파 죽어

땅끄부부 15분 유산소 웅엥 그거 하는데 3일전부터 했는데 엎드려뻗쳐서 종아리 위로 올렸다 내리는 자세 따라했거든요 근데 어제부터 그 자세하고 나면 오른쪽 엉덩이 밑? 허벅지 뒷부분?이 너무 아파서 움직일수가 없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 한 5분 있으면...

넵?" "나 회비낸거좀 기록 올려줘요~ㅠㅠ 시간이 없어서 운동을 못나가고 있지만 낸것은 좀 써줘~" 에구ㅠㅠ 죄송합니다 나사가...나니 발전기금칸도 휑하니 황무지네요 죄송합니다. 엎드려뻗쳐!중입니다. 혹시 누락된부분이 있을까 몇번을 훑어보았는데...

엎드려뻗쳐 후에 다리를 몸쪽으로 끌고와서 움크렸다가 팔뻗어서 뛰었다가.. 이걸 반복적으로 계속하는건데.. 이운동을 뭐라고하죠? 10번정도하면 죽을것 같이 힘든건데... 그리고 이거하면 살 잘빠지나요?

그래요.. 요기 어떤 맘님이 쓰신 글 보니 엉덩이 들고 엎드려뻗쳐 자세하는게 길 준비하는 거라고 하는데.. 사실 지금도 엎드려...준비하는 거에요? 요새 안그래두 분유도 잘 안먹는데 운동만 엄청나게 하는거 같아서 살빠질까 넘넘 걱정돼요..ㅜㅜ 어휴...