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눈뜨자마자 “엎드려뻗쳐!” … 아침에 하면 좋은 운동은 ? https://blog.naver.com/ktxcks/223239671507

눈뜨자마자 “엎드려뻗쳐!”…아침에 하면 좋은 운동은? https://blog.naver.com/ksuntae/223239194759

여유가 있다면 심장박동 수(심박수)가 올라가도록 몇 분간만 점핑잭, 무릎 들어 올려 뛰기 등의 유산소 운동을 하면 된다. 엎드려뻗쳐 자세 '엎드려뻗쳐'라는 체벌 자세는 누구나 어렵지 않게 떠올릴 수 있는 잘 아는 동작이다. 상체를 구부린 다음 팔과...

자도 피곤하질 않나 아주 미치겠습니다; 그렇다고 근처에 헬스장 가기에는 시간이 좀 애매하고 그냥 제 방안에서 대충 혈액순환이 원활하게 돌아가고 무기력증만 좀 없앨만한 운동을 찾고 있는데 그냥 엎드려 뻗쳐 30분만 해도 이거 운동이 돼는건가요...

어제 요가하면서 저 자세를 너무했더니 아파 죽어

땅끄부부 15분 유산소 웅엥 그거 하는데 3일전부터 했는데 엎드려뻗쳐서 종아리 위로 올렸다 내리는 자세 따라했거든요 근데 어제부터 그 자세하고 나면 오른쪽 엉덩이 밑? 허벅지 뒷부분?이 너무 아파서 움직일수가 없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 한 5분 있으면...

엎드려뻗쳐 후에 다리를 몸쪽으로 끌고와서 움크렸다가 팔뻗어서 뛰었다가.. 이걸 반복적으로 계속하는건데.. 이운동을 뭐라고하죠? 10번정도하면 죽을것 같이 힘든건데... 그리고 이거하면 살 잘빠지나요?

넵?" "나 회비낸거좀 기록 올려줘요~ㅠㅠ 시간이 없어서 운동을 못나가고 있지만 낸것은 좀 써줘~" 에구ㅠㅠ 죄송합니다 나사가...나니 발전기금칸도 휑하니 황무지네요 죄송합니다. 엎드려뻗쳐!중입니다. 혹시 누락된부분이 있을까 몇번을 훑어보았는데...

그래요.. 요기 어떤 맘님이 쓰신 글 보니 엉덩이 들고 엎드려뻗쳐 자세하는게 길 준비하는 거라고 하는데.. 사실 지금도 엎드려...준비하는 거에요? 요새 안그래두 분유도 잘 안먹는데 운동만 엄청나게 하는거 같아서 살빠질까 넘넘 걱정돼요..ㅜㅜ 어휴...