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엎드려 자는 자세, 건강에 ‘최악’인 이유 2024.08.27해당카페글 미리보기
엎드려 자는 자세는 녹내장 위험을 높이고 척추, 목 관절에도 악영향을 줄 수 있어 피하는 게 좋다. /사진=클립아트코리아 수면 자세는 사람마다 제각각이다. 물론 천장을 보고 정자세로 자는 게 건강에는 가장 좋겠지만, 자는 내내 한 자세를 유지한다는...
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올바른 수면자세 잠잘 때 바른 자세는 무엇 2024.08.24해당카페글 미리보기
사람에게 좋습니다. 다리 사이에 베개를 끼고 자면 골반이 안정되고 허리 부담을 줄일 수 있습니다. 피해야 할 수면 자세 엎드려 자는 자세: 목에 무리를 주고 호흡을 방해하여 숙면을 방해할 수 있습니다. 베개 없이 자는 자세: 목에 무리를 주어 통증을...
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대표적인 수면 자세와 나에게 적합한 자세 2024.08.08해당카페글 미리보기
댄 자세=아기들을 바닥에 엎드려 재우듯 배를 바닥에 댄 상태로 자는 사람들도 있다. 아동발달전문가들에 따르면 아기는 엎드려 자는 자세가 성장에 중요한 영향을 미칠 수 있다. 아기가 배를 바닥에 대고 누운 상태에서 꿈틀거리는 행동이 유아의 신경계...
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'이 자세'로 자면 척추 다 망가집니다. 2024.06.19해당카페글 미리보기
해로운 수면 자세와 그로 인해 발생할 수 있는 문제, 그리고 올바른 수면 자세에 대해 알아보겠습니다. 척추에 해로운 수면 자세 1. 엎드려 자기: 엎드려 잠을 자는 자세는 목과 척추에 무리를 줄 수 있습니다. 이 자세는 머리를 한쪽으로 돌려야만 호흡이...
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옆으로 누워 자거나 엎드려 자면 피부에 주름 잘 생긴다! 2024.02.08해당카페글 미리보기
압력과 중력을 야기해 피부에 주름을 만든다” 고 말했다. 피부과 전문의 이브 로드니 박사는 “옆으로 누워 자거나 엎드려 자는 자세로 계속 잠을 자면 하루에 약 7~8시간 동안 얼굴 한쪽을 짓누르는 것”이라며 “이로 인해 얼굴에 물리적 압력이 가해...