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우리몸에 필요한 에너지를 알아보는 기초 대사율 2023.12.18해당카페글 미리보기
우리몸에 필요한 에너지를 알아보는 기초 대사율 기초 대사율(BMR)은 우리 몸이 휴식을 취하는 동안 기능하기 위해 필요한 에너지의 양을 측정하는 것입니다. 그것은 우리 몸이 뇌, 심장, 폐, 신장, 그리고 다른 장기들을 포함한 우리의 중요한 장기들을...
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신진대사 촉진하는 ‘에너지 UP’ 식품 6 2024.03.05해당카페글 미리보기
주는 에너지 증강 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 통곡물 신진대사를 증진시키는 식이섬유소와 복합 탄수화물이 많이 들어있다. 통곡물은 쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 귀리, 기장 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 말한다. 쌀의 경우 ‘현미’라고...
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[틈새운동] 일상생활 속 작은 습관개선으로 기초대사율 올려 살빼고 건강해지자! 2006.10.25해당카페글 미리보기
할 수는 없어요. 지나치게 적게먹거나 끼니를 거르거나, 잦은 다이어트와 실패를 반복하면서 점점 근육량이 감소하고 에너지 대사율이 떨어진 경우가 많죠. 오래 다이어트를 하신 분들일수록요. ^^ 그래서 그런 분들께는 더 적게 먹고 더 많이 운동하라는...
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에너지 대사율(RMR) 2007.05.10해당카페글 미리보기
03년 4회 작업강도는 에너지 대사율(RMR)로서 측정될수 있다. 사무작업이나 감시작업의 에너지 대사율은? 가. 0~1 나. 2~4 다. 4~7 라. 7~9 정답) 가. 0~1 06년 1회 작업강도는 에너지 대사율(RMR)로서 측정될수 있다. 사무작업이나 감시작업 등의 中작업...
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몸이 쳐질때 필요한 에너지 식품 2024.03.05해당카페글 미리보기
필요한 에너지 식품🍀 1. 고추 고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 물질이다. 또한 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다. 2. 커피 커피에 들어있는 카페인 성분은 자연스럽게 중추신경계를 자극한다. 연구에 따르면, 커피 한잔...
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[F45을지로] 오후 저녁 3타임. (수업당 3만원 + 알파(마감비) ) 2024.07.18해당카페글 미리보기
과 Circuit Training의 프로그램으로 수업이 진행됩니다. 45분마다 750칼로리를 소모하는 것을 목표로 하고 있습니다. 에너지, 대사율, 힘, 지구력을 향상시키면서 기능적인 전신 운동을 제공하도록 특별히 설계되어 있습니다. HIIT 트레이닝 스튜디오...
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노중년의 근육량 늘리는 운동 2024.07.10해당카페글 미리보기
기초 대사율의 감소로 이어져 체중 증가와 관련된 여러 질병의 위험을 높입니다. 근육은 신체의 주요 에너지 소비 기관으로, 근육량이 줄어들면 대사율도 떨어지게 됩니다. 이는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 운동...
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과학적 팩트를 바탕으로 한, 허벅지 굵으면 좋은 점 10 2024.06.03해당카페글 미리보기
허벅지의 포도당은 에너지가 필요할 때마다 꺼내어 쓸 수 있다. 굵은 허벅지는 피로 회복에도 도움을 준다. 에너지 대사율은 몸이 필요한 에너지를 생성하고 저장하는 능력을 말하는데, 근육 양이 많을수록 이 능력이 높아진다. ❷ 기초대사량 증가 허벅지...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
때 어지럼증이나 피로감을 유발할 수 있다. 고추장이나 고춧가루에 들어있는 캡사이신 성분은 에너지 대사율을 25%가량 높이기 때문에 다량의 에너지 소비를 유도해 쉽게 지치게 된다. 두유, 우엉, 우유, 무, 당근 등 몸에 좋은 건강식으로 알려진 음식도...
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솟구치는 나무에 가지가 번성한다 2024.06.04해당카페글 미리보기
잎을 먹는 포유류로 잘 진화했으며, 위는 셀룰로오스 소화 박테리아를 포함하는 많은 소화 구획으로 나뉘어져 있습니다. 최소한의 움직임과 매일 15시간의 수면과 결합된 낮은 신진대사율은 나무늘보가 에너지를 보존하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로...