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에스트로겐이 많은 음식 10가지 알아봅시다 2024.02.01해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. ## 7. 고기와 닭고기 적정량의 닭고기와 붉은 고기는 아미노산과 비타민 B, 아연을 함유하고 있어 에스트로겐 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭고기는 저지방 고단백 식품이며, 붉은 고기는 철분이 풍부...
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에스트로겐이 많은 음식 10가지 2023.10.24해당카페글 미리보기
이러한 이유로, 여성들은 에스트로겐 수치를 유지하기 위해 올바른 식습관을 유지해야 합니다. 이 글에서는 에스트로겐 함량이 높은 음식 10가지를 소개하겠습니다. ## 1. 대두 대두는 식물성 유화합물인 이소플라본을 함유하고 있습니다. 이소플라본은...
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여성호르몬이 많은 음식 2023.10.27해당카페글 미리보기
또한 골다공증을 예방하기 때문에 중년분들이 섭취하면 좋고 혈액순환도 좋게 해줍니다. 그리고 에스트로겐 성분이 들어 있어 여성호르몬이 많은 음식이라 할 수 있고 발열이나 안면홍조, 우울증, 불면증 등에 활용 가능합니다. 모과 모과에는 비타민A가...
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에스트로겐 음식 뭐가 좋을까? 2022.11.28해당카페글 미리보기
수 많은 사포닌이 있는데 그 중 Rg1, Rb1, Rg3는 홍삼의 효능을 대표하는 성분으로 3 - 80 mg 의 범위 안에서 함량이 높은 제품을 고르는 게 비결입니다 04. 가격 이러한 기준에 더해 저렴한 가격대의 제품을 선택하는 것이 좋다 홍삼이라는 것이 3...
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여성호르몬이 많은 음식 9가지 2023.02.01해당카페글 미리보기
호르몬이 많은 음식 9가지 여성이 중년기에 접어들어 40대 즈음이 되면 폐경이 찾아오고 다양한 신체변화가 일어난다. 가장 큰 변화는 여성 호르몬의 변화로 인해 안면홍조가 나타나거나 열감이 발생하고 식은땀을 흘리는 등 여자 갱년기 증상이 동반되기...