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생활체육 러너들은 어떤 런닝화를 신을까?? (최근 트랜드 인기 런닝화 거의 총집합) 2024.03.28해당카페글 미리보기
*순서는 신발순위가 아닌 영상에 나온 순서입니다 1. 호카 씨엘로 (레이싱) 2. 뉴발란스 프레쉬폼 모어V4 (데일리) 3. 써코니 엔돌핀 프로3 (데일리) 4. 브룩스 글리세린20 (데일리) 5. 아디다스 아디제로 아디오스 프로3 (레이싱) 6. 아식스 슈퍼블라스트...
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2022년 좋은 러닝화 모음. 2022.12.29해당카페글 미리보기
나이키 베이퍼플라이2 나이키 알파플라이2 뉴발란스 sc 엘리트 뉴발란스 sc 트레이너 서코니 엔돌핀 프로3 아디다스 아디제로 이디오스 프로3 아식스 노바블라스트3 아식스 메타스피드 스카이+ 푸마 디베이트 엘리트 푸마 디베이트 나이트로2 호카 로켓x...
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2024년 6월 정진우 달리기일지(6/30) 2024.06.02해당카페글 미리보기
티칭프로 홍xx님이 실버들은 이제는 폼이 굳어져서 교정이 쉽지 않으니까 그냥 즐기면서 치라고 했던 말이 실감난다. 2024.6.12.수.맑음.19/31도 d=13k, m=100k, y=1067k (저녁) 6시30분/24도 호공 느린 샤킹주,13k/1:43 (7:56/k, 7.6kh) 118/131 bpm, 175...
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37기 회복훈련 S조 4주차 2023.4.25(화) - AR80 2023.04.25해당카페글 미리보기
13도 날씨 : 흐리지만 적당한 기온 장소 : 목동운동장 복장 : 반팔, 하프타이츠, 양말, 모자, 바람막이 신발 : 서코니 엔돌핀 프로 3 시간 : 1:03:48 거리 : 15.99km 평균 페이스 : 3:59/km 훈련 : AR80분 실시, 20분웜업, 30분 70%, 20분 80% 훈련 목표...
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다산(茶山) 정약용(丁若鏞) 장수의 비결 2024.05.14해당카페글 미리보기
깊고 프로급으로 산행을 하는데 제주도 한라산을 제외하고 당일치기로 산행하고, 지리산, 설악산, 통영 사량도는 무박2일로 등산했다. 불면증이 있어서 무박2일 산행은 불참했다. 다산의 여행길 / 실학박물관 『산행일기』의 내용을 귀엽게 축약시켰다...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
텔레비전 프로, 수필류도 모두 15분대에 맞혀집니다. 옛날에는 모두 2시간 단위로 짜여졌습니다. 옛날 농민의 쿼터리즘에 비하면 요즈음 젊은이들의 지속력이 1/8로 줄어든 셈입니다. 보행도 30분에서 1/2로 줄여 최소 15분간은 걸어야 합니다. 보행은 1분...
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머엉🐶 2024.05.24해당카페글 미리보기
한 3,4일 전에 자고 일어 났는데 왼쪽 발목이 너무 아픈 거에요. 그 전날에 삐끗한 것도 없는데 일어났는데 복숭아뼈(핫?! 여기서 마주치는 복숭아🍑 잠시라도 잡아보는 긍정 마인드 ㅋㅋㅋ) 주변이 부어 오르면서 통증이 꽤 있어서 지금까지 계속 침대에만...
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신발 테스트! 2023.02.21해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로3가 내 품에 안겼다. 255정싸이즈로 구입을 했더니 꼭 끼는 느낌이 강해 아무래도 적응기간이 필요해 보인다. 오늘은 트레드밀에서 60분주 러닝을 해 본다. 그냥 신어도 딱 맞는데, 러닝을 할 때면 하중이 발 앞쪽 엄지쪽으로 쏠려 자꾸...
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[힐링 강의] 김삼배 목사 - 행복한 삶을 위한 비결 2024.05.27해당카페글 미리보기
그래서 프로들은 그런 때가 와도 자기 페이스를 꾸준히 유지하면서 달립니다. 근데 그게 어떤 현상이냐 하면 인체에서 인체가 견딜 수 있는 한계 상황이 딱 되면 더 이상 견딜 수 없다고 하는 그 지점이 되면 우리의 뇌에서 호르몬이 분비됩니다. 마약과...
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달콤한, 그러나 치명적인 2024.05.28해당카페글 미리보기
여동생 3명의 후임 총리들이 군부가 장악한 헌재에 의해 밀려났다. 그중 최측근이던 사막 순타라웻 총리는 취임 뒤 TV 요리 프로에 나가 네 차례 500달러씩 출연료를 받았다가 ‘(겸직 금지) 헌법 위반’으로 쫓겨났다. 정치가 ‘대통령·총리 사냥터’로...