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런너가 알아야할 상식 2004.11.20해당카페글 미리보기
달리기를 엔조이 하기 바랍니다. 9. 「달리면 뼈가 튼튼해진다.」 골다공증이라는 것은 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골밀도가 저하되는 병입니다. 이것을 방지하기 위해서는 칼슘 섭취량을 늘려 섭취한 칼슘을 효율적으로 뼈에 흡수되도록 하는 것이 필요...
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런너가 알아야 할 상식 2013.01.30해당카페글 미리보기
의하면 런너가 워밍업(준비운동)단계에 서 흘리는 땀에는 대량의 유산이 함유되어 있음을 확인했으며 경기 후 정리 운동을 하는 과정에서 흘리는 땀에도 유산이 포함되어 있었습니다. 운동을 중지해도 신체 내부는 잠시동안 운동을 계속하는 상태를 유지...
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박카스벙개 참석해주신분들 고맙씀니다 .. 2004.07.29해당카페글 미리보기
빳데리가없어서 그래도 필카로 찍을껄 그랬나봐여 .. 만나서 반갑씀니다. mimo525. 깔끔★ .슈렉이어요. 뚜벅이.로드런너 . 엔조이뉴글. 부천홍가. 마지막으로 꿈속으로와~ 회원님들 .. 수고하셨어여 ,,, 다음엔 더맛있고 좋은 박카스 말고 요즘에 한창...
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제183차 오사카 벚꽃여행 후기 2013.03.25해당카페글 미리보기
오사카 야경 *도톤보리의 글리코 런너 앞에서(스마트폰으로 찍어서 야간사진 화질이 안좋습니다. 이곳도 인증샷 필수^^) <둘째날...청수사:키요미즈데라 <셋째날-자유일정> 셋째날은 자유일정으로 전 지하철 1일권(엔조이 에코 카드)을 구매하여 오사카...
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쏘리 쏘리 쏘리쏘리~니깡 내깡~ [북악골 연습후기] 2009.10.29해당카페글 미리보기
로드런너 드라이브 졸라 팬다...300야드 그물방 끝자락 척척 맞는다... 하여간 머습처럼 생겨 힘은 졸라 쎄다...그옆에 신입들한테 눈인사를 한다 ...어~이쁜 여성회원인것 같다... 암튼 시끄러운게 귀찮아 설악형 데리고 끝에 가서 치는데 좀 있으니깐...