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엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 2024.10.14해당카페글 미리보기
[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717 (youtube.com)
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엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과 2024.10.14해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=BDBNdcieHzY https://youtu.be/e0dOPNyKKm8?si=81vauKM1mUHGRCld 기초체력 강화운동 - QR코드 찍어 핸드폰으로도 보세요.
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틈새 운동 단월드 기체조로 하고 건강 챙기세요! 2024.10.16해당카페글 미리보기
도움이 된다고 하네요. 평소의 활동량을 늘린다는 생각으로 지속적으로 해야 효과가 있다고 합니다. 틈새 운동 어렵게 생각하지 마세요~ 엘리베이터 대신 계단 오르기, 신호 기다리면서 까치발하기(까치발은 근력을 증가시키고 혈액순환에도 도움이 된다고...
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운동 피질 별자리 2024.09.07해당카페글 미리보기
수 있습니다. 탈출구가 없고 갇히거나 갇히는 것에 대한 두려움인 폐소공포증 (창문 없는 방, 잠긴 방, 엘리베이터, 사람이 꽉 찬 곳)은 운동 피질 별자리와 관련이 있습니다 (광장 공포증과 비교해보세요. 광장공포증은 신장 수집 세관 별자리와 관련이...
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[운동 일기]-[2024. 8. 6. 화.]-[유산소-15.30km, 적산-15.30km, 26~33℃] 2024.08.06해당카페글 미리보기
수돗물을 머리에서 발끝까지 쏘아대며 열기를 내린다. 수도꼭지에 연결된 호스의 모가지를 비틀어 물줄기의 강도를 세게 한 다음 신발과 깔창에 투사하여 땀냄새를 씻어 낸 후 물기 흥건한 몸으로 엘리베이터에 올라 집으로 올라와 운동을 마무리한다...
![[운동 일기]-[2024. 8. 6. 화.]-[유산소-15.30km, 적산-15.30km, 26~33℃] 이미지](https://search4.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/LQwL7Vi4zBs)
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크로스핏 2회차 : 구토를 하다 2024.09.20
였습니다 저 기특하죵 쓰담쓰담x1000000 집에 왔는데요.. 엘레베이터 타자마자 시작되는 메스꺼움.. 아 토할거 같아… 그리고...하지마세요 피토할때까지 함 해볼라니까. 다들 열운동 ^.^…!! https://youtu.be/DIPxnt5vnhU?si=FvvfYsS6kAJ0T5k0 https...
