카페검색 본문
카페글 본문
-
엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 2024.10.14해당카페글 미리보기
[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717 (youtube.com)
-
엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과 2024.10.14해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=BDBNdcieHzY https://youtu.be/e0dOPNyKKm8?si=81vauKM1mUHGRCld 기초체력 강화운동 - QR코드 찍어 핸드폰으로도 보세요.
-
틈새 운동 단월드 기체조로 하고 건강 챙기세요! 2024.10.16해당카페글 미리보기
도움이 된다고 하네요. 평소의 활동량을 늘린다는 생각으로 지속적으로 해야 효과가 있다고 합니다. 틈새 운동 어렵게 생각하지 마세요~ 엘리베이터 대신 계단 오르기, 신호 기다리면서 까치발하기(까치발은 근력을 증가시키고 혈액순환에도 도움이 된다고...
-
운동 피질 별자리 2024.09.07해당카페글 미리보기
수 있습니다. 탈출구가 없고 갇히거나 갇히는 것에 대한 두려움인 폐소공포증 (창문 없는 방, 잠긴 방, 엘리베이터, 사람이 꽉 찬 곳)은 운동 피질 별자리와 관련이 있습니다 (광장 공포증과 비교해보세요. 광장공포증은 신장 수집 세관 별자리와 관련이...
-
[운동 일기]-[2024. 8. 6. 화.]-[유산소-15.30km, 적산-15.30km, 26~33℃] 2024.08.06해당카페글 미리보기
수돗물을 머리에서 발끝까지 쏘아대며 열기를 내린다. 수도꼭지에 연결된 호스의 모가지를 비틀어 물줄기의 강도를 세게 한 다음 신발과 깔창에 투사하여 땀냄새를 씻어 낸 후 물기 흥건한 몸으로 엘리베이터에 올라 집으로 올라와 운동을 마무리한다...
-
계단 오르기 칼로리 좋은점 및 운동 10가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
계단 오르기: 칼로리 소모와 10가지 놀라운 건강 계단은 우리 주변에 흔히 있는 운동 도구입니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 작은 습관만으로도 건강에 놀라운 변화를 가져올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 계단 오르기가 칼로리 소모와...
-
엘리베이터 수리기간 운동안해도되겠소? 2023.08.16해당카페글 미리보기
쇟14층살고 보름동안 엘리베이터 교체한다오 하루에 최소 다섯번은 계단타는데 더워서 미칠거같소 ㅋㅋ 이주동안 운동안가도되겠소?
-
근력 운동의 중요성 연구 결과 2024.04.12해당카페글 미리보기
발로 서기 등 몸의 균형을 잡는 운동도 도움이 된다. 무릎 관절이 걱정된다면 스쿼트를 절반 정도 하거나 계단 오르기 운동 후 엘리베이터를 이용하는 게 좋다, 걷기를 할 때도 비탈길을 만나면 다리 근육 강화의 기회로 삼아야 한다. 오래 앉아 있는 습관...
-
가성비 찾아 아파트 계단 운동 '겨울철 계단 등반' 20240113 조선外 2024.01.13해당카페글 미리보기
때는 역순으로 반복하는 운동을 3년째 하고 있습니다… 근데 결국 시비 걸려서 싸웠습니다. 왜 계속 엘리베이터 쓰냐고요.” 음악을 들으며 운동하는 경우도 있고, 구축(舊築) 계단식 아파트의 경우 발소리가 층간소음을 유발하는 경우도 적지 않다. 앞산...
-
운동 안하고 금식해도 살 안빠져요/ 일상생활 속에서 실천할 수 있는 운동법 2024.03.05해당카페글 미리보기
될 수 있어요 따로 걸을 시간이 없을 때 지하철이나 버스 정류장 1~2 정거장 전에 내려서 걸어가는것도 좋은 운동방법이예요 또 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하지 않고 조금 일찍 내려서 걷기 운동을 하게 되면 굳이 따로 시간을 내지...