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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
카리나는 "여름이니까 수영복을 들고 와 봤다"며 수영하는 걸 좋아하냐는 질문에는 "해외 스케줄 갔을 때 시간 되면 호텔 수영장...가르쳤다"고 말했다. 카리나가 즐겨 하는 수영의 운동 효과와 주의점에 대해 알아본다. 수영은 전신을 사용하는 운동으로...
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달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기들. 독후감 2024.03.31
점심식사와 함께 하루의 집필을 마무리하고, 그 이후에는 운동과 취미생활을 하는 것. 9시에 잠이 들고 또 새로우며 비슷한 하루...단거리보단 장거리가, 겨울보단 여름의 달리기가 더 좋다. 여름의 달리기가 좋은 이유는 땀이다. 옷이 얇아 몸도 가벼울...
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등산복 1천만원치 사면서 알게 된 점... 2023.10.30
성능이 좋은 거죠. 고어텍스는 방수, 발수는 되는데 투습은 거의 효과가 없습니다. 나가야할 땀이 100이라면 10 정도만 빼준다는 느낌이랄까요. 생각해보세요. 땀은 나오는 순간 잠깐 습기가 되지만 곧바로 물방울이 돼 이마 등 피부에 맺힙니다. 고어텍스...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
계절 여름이 얼마 남지 않은 요즘, 늘 그렇듯 많은 이들이 다이어트를 준비한다. 이미 정보가 넘쳐나는 온라인 덕에 운동법,식단,다이어트 보조제 등 관련 정보를 누구나 손쉽게 얻어낼 수 있다. 또한 전문적인 지식들이 많기 때문에 굳이 오프라인 PT 등...
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세상을 바꾸고 싶은 변호사 (좋은글) 2023.05.17
중 좋은 걸 유명한 작곡가인 최종혁씨에게 부탁해서 곡을 만들었어. 그 노래가 방송국의 ‘가요 톱 텐’에 들어갔으면 좋겠어...장악하고 있지. 그럴듯한 인물만 있으면 자기들이 선거운동은 도맡을테니까 공천만 받아오라는 거야. 나한테도 그런 제의가...
