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여름철 주의사항 2024.07.01해당카페글 미리보기
여름철 주의사항 1. 열사병 및 열탈진 – 격렬한 야외 활동 제한하기 무더운 여름에 주의해야 할 것 중 하나가 온열질환이다. 열사병과 열탈진이 대표적이다. 방치 시에 생명이 위태로울 수 있으며, 온열질환으로 인한 사망자 추정 사인은 대부분 열사병...
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생활체육) 등산 1천만원 2탄 2023.10.26해당카페글 미리보기
봄여름가을에 어떻게 입나 봤더니. 1. 땀흡수 잘되고 가벼운 반팔, 때론 긴팔티, 2. 반바지 때로는 레깅스+반바지, 풀 많은 곳은...챙겨갑니다. 겨울산엔 보온용 패딩을 하나 더 챙기고요. 등산브랜드들이 비싸게 팔아먹는 고가의 자켓들은 사실 대부분...
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2024년 9월 1일 가평 화악산 중봉,조무락골 산행 2024.09.03해당카페글 미리보기
왕복6km,3시간,자유시간) 4. 준비사항 :중식,행동식, 물, 여름철등산장비 (장갑,스틱,아쿠아신발,여벌옷, 햇빛가리개,손부채...식수,행동식등,아쿠아신발,여벌옷, 햇빛가리개,손부채 등 - 도시락과 마시는 물, 그리고 영양보충을 위한 간식 -장갑,모자...
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여름철등산에 챙겨야 할 수칙 2017.08.14해당카페글 미리보기
여름20L30L +가을.겨울35L~40L전후+ 권장 3.등산기본복장(청바지×.면티×) 등산용 기능성제품.면제품.땀배출안됌 등산과 상극× 4.점심도시락(맨밥.반찬.권장/김밥 상하기쉬여요×) 행동식.사탕.양갱이. 과일 중간중간에 섭취 5.여름철에는 충반한식수(1...
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여름철 등산에 챙겨야할 수칙 2023.08.08해당카페글 미리보기
등산 용품은 꼼꼼하게 챙겨야 당황하지 않는다. 무더운 여름철에는 그냥 물을 가져오는 것보다 얼음물이 효과적입니다. 기본적...2. 음식은 상하지 않는 것으로 준비 여름 등산에는 도시락에 각별히 주의 대표적으로 김밥은 가을,겨울에는 몰라도 여름...