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여름20L30L +가을.겨울35L~40L전후+ 권장 3.등산기본복장(청바지×.면티×) 등산용 기능성제품.면제품.땀배출안됌 등산과 상극× 4.점심도시락(맨밥.반찬.권장/김밥 상하기쉬여요×) 행동식.사탕.양갱이. 과일 중간중간에 섭취 5.여름철에는 충반한식수(1...

등산 용품은 꼼꼼하게 챙겨야 당황하지 않는다. 무더운 여름철에는 그냥 물을 가져오는 것보다 얼음물이 효과적입니다. 기본적...2. 음식은 상하지 않는 것으로 준비 여름 등산에는 도시락에 각별히 주의 대표적으로 김밥은 가을,겨울에는 몰라도 여름...

크림 등산 중 자외선에 과도하게 노출되면 피부가 까맣게 그을리거나 화상을 입게 되며, 피부노화, 기미와 주근깨 같은 색소침착뿐 아니라 알레르기를 유발하여 붉은 반점, 두드러기 등의 피부자극이 심하게 일어나기도 하며 장시간 직사광선에 노출되면...

산행도시락을 가져오시는 걸 보면 거의,아니 100% 다이어트가 필요하신 분들이 오히려 더 기름기 많은 음식을 가져오십니다.ㅠ.ㅠ 각종 복음밥..<== 이런거 제발 가져오지 마세요. 살은 찌는 데 1만원,빼는 데 100만원이다라는 진리를 잊지마세요...

잘되는 등산용 집티로서 반팔보다는 긴팔을 입어야 좋습니다 물론 근교산의 경우는 반발도 무난하나 이름없는 한적한산 풀숲을 지날때면 풀독이나 벌레의 영향으로 피부가 상하기 쉽습니다. 반팔셔츠는 한벌정도 보관후 산행이 끝난후 곧바로 갈아...

기운이 빠져서 식은 땀이나고 다리가 후들거립니다.) 그러면 여름철에 가장 좋은 산행 음식은 무엇일까요?? (1) 상추쌈. (2...다른 한 통에 [김치], 나머지 1통에 [밑반찬] - 산행도시락을 가져오시는 걸 보면 거의,아니 100% 다이어트가 필요하신 분들이...

밑에, 도시락과 물통은 그 위에, 카메라처럼 깨질 염려가 있는 것은 맨 위에 수건 등으로 싸서 넣는다. 물통과 같이 무거운 것은...균형을 잃는다면 아찔한 일이 발생할 수 있기 때문이다. 여름철 산행시 여성들은 피부가 타는 것을 두려워한다. 때문에 이...

등산시꼭 지커야할 우리힐링산악회 2018년 8월 정기산행(32차)은 팔봉산(강원 홍천) 입니다. 많은 분 참여 바랍니다. ○ 일자 : 2018년 8월 5일(일요일) ○ 산행지 : 팔봉산(강원 홍천) ○ 버스 타는곳 및 시간 : 6시 30분 : 박달동(파리바게트) 6시 40분...

왕복6km,3시간,자유시간) 4. 준비사항 :중식,행동식, 물, 여름철등산장비 (장갑,스틱,아쿠아신발,여벌옷, 햇빛가리개,손부채...식수,행동식등,아쿠아신발,여벌옷, 햇빛가리개,손부채 등 - 도시락과 마시는 물, 그리고 영양보충을 위한 간식 -장갑,모자...