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여름철 주의사항 2024.07.01해당카페글 미리보기
여름철 주의사항 1. 열사병 및 열탈진 – 격렬한 야외 활동 제한하기 무더운 여름에 주의해야 할 것 중 하나가 온열질환이다. 열사병과 열탈진이 대표적이다. 방치 시에 생명이 위태로울 수 있으며, 온열질환으로 인한 사망자 추정 사인은 대부분 열사병...
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생활체육) 등산 1천만원 2탄 2023.10.26해당카페글 미리보기
봄여름가을에 어떻게 입나 봤더니. 1. 땀흡수 잘되고 가벼운 반팔, 때론 긴팔티, 2. 반바지 때로는 레깅스+반바지, 풀 많은 곳은...챙겨갑니다. 겨울산엔 보온용 패딩을 하나 더 챙기고요. 등산브랜드들이 비싸게 팔아먹는 고가의 자켓들은 사실 대부분...
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백동 산악회 2024년 7월 7일 평창 오대산 노인봉 - 소금강산 계곡 산행 2024.06.04해당카페글 미리보기
왕복8.6km,5시간여유) 4. 준비사항 :중식,행동식, 물, 여름철등산장비 (장갑,스틱,아쿠아신발,여벌옷, 햇빛가리개,손부채 ,우천...여름철산행 장구와 식수,행동식등,아쿠아신발,여벌옷등 - 도시락과 마시는 물, 그리고 영양보충을 위한 간식 -장갑,모자...
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2024년 7월 산생각 250차 성치산,성봉 정기산행 2024.06.25해당카페글 미리보기
1.산행대장: 임관호 1.산행대장: 김정진 ♧산행시 필요한 준비물 식사: 중식(개인도시락),충분한 간식 및 식수 등 장비: 여름철 등산장비 및 여벌옷 모자 썬그라스 우의 등 구급약: 소화제,진통제,연고,붕대 등 ♧산행중 연락처 ♧회 장:김시열 ***-****...
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초보님들 산행에 앞서 여름철 기본준비물 2022.08.14해당카페글 미리보기
여름20L30L +가을.겨울35L~40L전후+ 권장 3.등산기본복장(청바지×.면티×) 등산용 기능성제품.면제품.땀배출안됌 등산과 상극× 4.점심도시락(맨밥.반찬.권장/김밥 상하기쉬여요×) 행동식.사탕.양갱이. 과일 중간중간에 섭취 5.여름철에는 충반한식수(1...
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여름철 등산에 챙겨야할 수칙 2023.08.08해당카페글 미리보기
등산 용품은 꼼꼼하게 챙겨야 당황하지 않는다. 무더운 여름철에는 그냥 물을 가져오는 것보다 얼음물이 효과적입니다. 기본적...2. 음식은 상하지 않는 것으로 준비 여름 등산에는 도시락에 각별히 주의 대표적으로 김밥은 가을,겨울에는 몰라도 여름...
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여름철 등산 준비물 2021.07.10해당카페글 미리보기
크림 등산 중 자외선에 과도하게 노출되면 피부가 까맣게 그을리거나 화상을 입게 되며, 피부노화, 기미와 주근깨 같은 색소침착뿐 아니라 알레르기를 유발하여 붉은 반점, 두드러기 등의 피부자극이 심하게 일어나기도 하며 장시간 직사광선에 노출되면...
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여름철 등산요령 2007.08.01해당카페글 미리보기
산행도시락을 가져오시는 걸 보면 거의,아니 100% 다이어트가 필요하신 분들이 오히려 더 기름기 많은 음식을 가져오십니다.ㅠ.ㅠ 각종 복음밥..<== 이런거 제발 가져오지 마세요. 살은 찌는 데 1만원,빼는 데 100만원이다라는 진리를 잊지마세요...
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여름철 등산준비물을~~ 2007.06.02해당카페글 미리보기
잘되는 등산용 집티로서 반팔보다는 긴팔을 입어야 좋습니다 물론 근교산의 경우는 반발도 무난하나 이름없는 한적한산 풀숲을 지날때면 풀독이나 벌레의 영향으로 피부가 상하기 쉽습니다. 반팔셔츠는 한벌정도 보관후 산행이 끝난후 곧바로 갈아...
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여름철 등산요령(펌글) 2013.07.28해당카페글 미리보기
기운이 빠져서 식은 땀이나고 다리가 후들거립니다.) 그러면 여름철에 가장 좋은 산행 음식은 무엇일까요?? (1) 상추쌈. (2...다른 한 통에 [김치], 나머지 1통에 [밑반찬] - 산행도시락을 가져오시는 걸 보면 거의,아니 100% 다이어트가 필요하신 분들이...