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여름철 다이어트 식단 원칙 01. 매일 아침 블랙커피 한 잔 커피 속에 들어 있는 카페인은 운동을 할 때 더 많은 피하지방이 운동 에너지로 바뀌도록 돕는다. 때문에 운동을 할 때 블랙커피를 마시면 다이어트 효과가 더 커진다고 한다. 하지만 너무 많은...

합니다. 면역력 강화: 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단을 통해 면역력을 강화해야 합니다. 유행성 결막염 유행성 결막염은 특별한...수 있으므로 반드시 안과 전문의와 상담하여 한 진단과 를 받아야 합니다. 여름철 눈 건강 관리 선글라스 착용: 강한...

할까요? 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 피지 분비가 더욱 활발해져 모공이 더욱 넓어 보일 수 있습니다. 꼼꼼한 클렌징: 메이크업이나 땀, 피지를 깨끗하게 제거하여 모공을 막는 것을 방지해야 합니다. 각질 관리: 묵은 각질은 모공을 막고 피지를...

여름철 제철 포도는 ‘천연 종합 영양제’ 역할을 한다. “혈관을 튼튼하게”=포도의 플라보노이드 성분은 동맥 경화, 심장병, 뇌졸중 예방에 도움이 된다. 즉, 포도는 ‘혈관 확장제’ 역할을 해 이런 질병 발생 가능성을 줄여주는 것이다. 특히...

건강 상태에 따라 적절한 식단은 달라질 수 있습니다. 질병이 있거나 특별한 식이 요법이 필요한 경우, 반드시 의사와 상담 후 식단을 조절해야 합니다. 출처: [칼럼기고]여름철 건강한 음식 가이드:장애인인식개선신문 - https://www.dpi1004.com/4804 1

여름철 건강 관리: 충분한 영양 섭취 팁! 더운 여름철, 건강 관리가 더욱 중요해지는 계절입니다. 무더위와 습도로 인해 식욕...탈수 등의 이 나타나기 쉽습니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 시원...

갑자기 쓰러지는 경우도 있습니다. 여름철 심근경색 예방법 여름철에는 기온이 높아지고 습도가 높아져 심혈관 위험이 증가...본인에게 맞는 강도와 시간을 조절하여 운동해야 합니다. 균형 잡힌 식단: 싱겁게 먹고, 채소와 과일을 충분히 섭취하며, 포화...

집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 실신: 심한 경우에는 실신할 수 있습니다. 저혈압 예방 및 관리 충분한 수분 섭취: 여름철에는 땀을 많이 흘리므로 평소보다 물을 자주 마셔 탈수를 예방해야 합니다. 균형 잡힌 식단: 철분, 비타민 등 영양소를...

보온 의류를 반드시 가지고 가야겠죠. 식량 보관을 잘해요 여름철에는 해놓은 밥도 하루가 지나기 전에 상해버리고, 기껏 무겁게...쉬운 음식은 가능한 빨리 처리하며, 보관하기 쉬운 음식으로 식단을 구성하고, 부패하기 쉬운 육류, 어류 등은 보관에...