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여름철 실내 온도는 25~28도 정도를 유지하고, 틈틈이 창문을 열어 환기를 시켜줄 것이 추천된다. 여름에는 몸매 관리를 위해 다이어트하는 사람들도 늘어나는데, 과도한 다이어트는 탈모를 유발할 수 있기 때문에 조심해야 한다. 특히 빠른 시간 내에...

아니됩니다. 탈진 하기쉽고 일사병도 염려되니 가벼 운 실내운동으로 건강을 유지하는 방법도 적극적 권장하기도 합니다. 6. 손...겪으면서 손씻기등 위생의 중요성을 인식하고 있지만 여름철은 고온과 습도가 높아 각종 세균이 번식하기가 쉽고 전염성이...

옷 위로 드러나는 몸매가 신경쓰여서라고 하는데요. 여름철 야외운동의 강도는 약10-20% 가량 줄이는 게 바람직하다고 해요...위험 때문이라고 하는데요. 되도록 저녁 시간대에 운동을 하거나, 실내에서 운동하는 것이 좋다고 합니다. 2. 자외선 차단 외출...

않도록 합니다. 도움되는 생활 습관 적절한 운동은 필요하지만 무리하게 땀을 많이 흘리는 고강도의 운동은 피하고, 여름철에는 가급적 실내에서 운동하도록 합니다. 앞서 말한 커피나 알코올 등은 혈관을 확장하고 수분을 배출하게 하므로 음용 횟수를...

이른 아침이나, 늦은 저녁에 실외 혹은 실내에서 가볍에 운동을 해서 건강한 몸을 지켜주세요. 무더운 여름철에는 주로 실내에서 활동 할 수 있는 운동이 좋습니다. https://youtu.be/fCuPCOrlhL4 3. 손씻기는 기본중의 기본! - 손씻기는 감염병을 예방...

실외보다 실내에서 운동하는 게 좋다. 차가운 공기를 마시며 무리하게 운동하다가 자칫 건강을 해칠 수도 있기 때문이다. 특히...인대가 늘어나는 상처를 입을 수 있다. 비타민 C와 과일 섭취로 피로를 푼다. 겨울철에는 특히, 운동으로 인한 부산물(젖산...

10분만 맨발로 땅을 밟아도 염증이 줄어들고 혈액순환이 활발해진다 ■사랑한많큼행복해진다■海山■ 여름철 활력 찾는 방법..그리고 좋은 실내 운동 5 폭우와 무더위 속 기운 찾는 방법과 운동 비가 오거나 너무 더울 때 실내 운동이 활력을 찾는데 도움...

겨울에는 여름에 비해 기초대사량이 10%정도 더 올라가기 때문에 더욱 효과적으로 운동할 수 있다는 사실~​❣️ 1. 몸이 움추러드는 겨울에 운동은 근육이완을 시켜주기 때문에 근육,관절부상을 예방해줍니다 2. 해가 짧고 저녁이 길어지는 겨울에는 우울감에...

여름철 잦은 실내외 온도 변화로 인해 냉방병에 시달리는 분들이 많습니다. 냉방병은 단순히 감기처럼 넘길 수 없는 으로, 만성...왜 생길까요? 실내외 온도 차이: 냉방이 잘 된 실내와 뜨거운 외부를 오가며 체온 조절이 어려워집니다. 저하된 면역력...