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초교 -50- kbs뒤 만남의 광장07:00- 롯데마트 05 -하이마트07-우리소아과 10 ◈ 산행 시 필요한 준비물: 등산장비.장갑 모자 방풍자켓. 식수, 점심도시락, 우의, 스틱, 무릎보호대,여벌 옷 등 개인 비상약품 ◈ 회원님 각자 등산에 필요한 장비를 철저히...

것이 적당합니다. 또, 목이 잔뜩 마른 상태에서 물을 빨리 먹지 않습니다. 여름 등산법 / 여름철 등산 때 유의할 점 7. 헐렁한 옷을 고른다. 등산시에는 꼭 끼는 옷을 입고 등산하면 땀이 차서 금방 지치고 맙니다. 꼭 끼는 옷 때문에 체온이 지나치게...

이완시켜 주면 등산하거나 하산할 때 내 몸에 오는 충격들도 어느 정도 완화시켜 주게 됩니다. 탈수 예방하기 여름철에는 더위로...마시거나 염분이 포함된 음료를 마시는 것이 좋습니다. 날씨 변화가 심한 산 산은 날씨의 변화가 심하고, 땀을 흘린 옷을...

맞는 옷차림을 신경쓰셔야 하고, 에너지젤, 에너지바, 충분한 물 등으로 에너지와 수분을 공급해 줘야 합니다. ​ 음주 금지 및 자제 하산하실 때 '막걸리 한 잔~'을 외치시며 시원한 주류 떠올리셨던 기억 다들 있으시죠?😁 ​ 하지만 최종 하산 전, 산 중에서...