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체력도 길러둘 수 있고, 무더운 여름 산행 중에도 영양분을 충분히 보충할 수 있다. 장비나 등산복 만큼이나 중요한 산행 음식, 등산 간식에 대해서 알아보도록 하자. 산행 시기별 먹는 음식 열량 소비가 많은 산행, 며칠 전부터 고단백 음식을 섭취하는...

보호하며, 음식을 에너지로 전환합니다. 또한 혈액의 수분함량은 90%에 달하며, 혈액을 통해 영양소, 산소, 노폐물이 운반됩니다...흡수하여 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 등산을 하면서 우리의 몸은 땀 등으로 인해 체중의 3%의 수분을 잃으면...

• 오이는 수분이 90% 이상 들어 있어 여름철 땀을 많이 흘리고 수분 보충을 할 때 도움이 됩니다. 그래서 등산이나 사이클 등 야외 운동을 즐기는 사람들은 비타민 C와 수분을 동시에 보충할 수 있는 오이를 간식처럼 챙겨 가서 먹기도 합니다. 땀을 많이...

높은 음식이면 된다. 등산 중 목이 마를 때는 약간 적다고 생각될 정도로 물을 마시는 것이 적당하다. 갈증이 난다고 해서 마냥 물을 마시면 위속의 소화액을 묽게 하여 소화기능에 문제가 생기며 식욕도 감퇴된다. 산에서 계속 걸으면 땀, 호흡등을...

즐기는 여름 휴가의 정석 .gangwon.to 속초 해수욕장 해수욕: 넓고 깨끗한 백사장에서 해수욕을 즐기며 더위를 날려보세요. 해변 산책: 밤바다를 따라 산책하며 아름다운 야경을 감상할 수 있습니다. 해양 레저: 서핑, 제트스키 등 다양한 해양 레저를...

산지마을로 바뀌었다는 것이다. 주로 등산객들이 등산 후 먹는 건강 음식으로 인식되면서부터이다. 이렇게 집단화된 곳이 북구...가야동 가야공원, 서구 꽃마을 등이다. ▮ 여름철 백숙으로 복달임 오리백숙. 음식의 조리법과 메뉴 상차림 등에는 각각 다소...

저희처럼 여름 휴가 일정을 휴 장소에 맞춰보시면 전국 곳곳을 누비는 즐거움을 경험하실 수 있을겁니다 저희는 이번에 경기 서울 투어로 시흥ㅡ인천ㅡ서울ㅡ장흥 코스로 아주아주 즐겁게 알차게 다녀왔답니다^^분명 다른 지역들에서도 즐거웠지만 장흥...

후 맛있는 음식을 먹는 것은 등산의 또 다른 즐거움입니다. 꿀맛 같은 식사를 위해 등산을 한다는 말이 있을 정도인데요. 이번...국내산 한돈으로 구운 숯불바베큐와 보리밥이 유명합니다. 형제농원은 넓은 야외 공간에서 식사할 수 있어 봄, 여름, 가을에...

봉우리), 여름에는 용각봉(푸른 숲 가운데 솟은 뿔), 가을에는 마이봉, 겨울에는 문필봉(먹물을 찍은 붓을 세운 모양)이라고 불립니다. 7천만 년 전에 담수호가 융기되어 지금의 형상을 하고 있다는데, 바위산이지만 화강암이 아닌 자갈로 이루어진 역암...