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맛있는 반찬을 만들 수 있습니다. 비름나물 무침 만드는 법 재료: 비름나물 간장 다진 마늘 참기름 통깨 소금 (약간) 만드는 법: 손질: 비름나물을 깨끗하게 씻어 억센 줄기를 제거합니다. 데치기: 끓는 물에 소금을 약간 넣고 비름나물을 데칩니다. 너무...

여름철 다이어트 식단 원칙 01. 매일 아침 블랙커피 한 잔 커피 속에 들어 있는 카페인은 운동을 할 때 더 많은 피하지방이 운동 에너지로 바뀌도록 돕는다. 때문에 운동을 할 때 블랙커피를 마시면 다이어트 효과가 더 커진다고 한다. 하지만 너무 많은...

<식단표> 날짜 7월 7일 쇠날 7월 8일 흙날 7월 9일 해날 7월 10일 달날 7월 11일 불날 7월 12일 물날 아침 가족과 함께 사 먹기 4 쇠고기무국 5, 6 달걀말이 7 시금치나물 10 쇠고기미역국 11 메추리알 장조림 12 무생채 20 부추달걀국 21 오이소박이 22...

인성파탄나 안먹으면 그리고 계속 할 수 있어야되니까 아침 간헐적단식때매 안먹고 점심 일반식(국 안먹음 튀긴거 안먹음) 반찬으로 현미밥 130g 먹고.. 저녁 현미밥 130 + 고기 한종류 + 야채 or 그릭요거트랑 과일 or 야채닭또띠아 먹는데 매일 1...