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맛있는 반찬을 만들 수 있습니다. 비름나물 무침 만드는 법 재료: 비름나물 간장 다진 마늘 참기름 통깨 소금 (약간) 만드는 법: 손질: 비름나물을 깨끗하게 씻어 억센 줄기를 제거합니다. 데치기: 끓는 물에 소금을 약간 넣고 비름나물을 데칩니다. 너무...

여름철 다이어트 식단 원칙 01. 매일 아침 블랙커피 한 잔 커피 속에 들어 있는 카페인은 운동을 할 때 더 많은 피하지방이 운동 에너지로 바뀌도록 돕는다. 때문에 운동을 할 때 블랙커피를 마시면 다이어트 효과가 더 커진다고 한다. 하지만 너무 많은...

<식단표> 날짜 7월 7일 쇠날 7월 8일 흙날 7월 9일 해날 7월 10일 달날 7월 11일 불날 7월 12일 물날 아침 가족과 함께 사 먹기 4 쇠고기무국 5, 6 달걀말이 7 시금치나물 10 쇠고기미역국 11 메추리알 장조림 12 무생채 20 부추달걀국 21 오이소박이 22...

인성파탄나 안먹으면 그리고 계속 할 수 있어야되니까 아침 간헐적단식때매 안먹고 점심 일반식(국 안먹음 튀긴거 안먹음) 반찬으로 현미밥 130g 먹고.. 저녁 현미밥 130 + 고기 한종류 + 야채 or 그릭요거트랑 과일 or 야채닭또띠아 먹는데 매일 1...

이 여름 언제가나 했던것이 무색하게 이젠 제법 추워져서 어제는 난방을 살짝 틀었네요~ㅎㅎ 독감 예방주사는 모두 맞으셨나요? 건강보다 중요한 것은 없으니 우리 모두 건강하고 행복하게 하루하루 잘 지내는 것이 가장 잘 사는 것이 아닐까 싶어요...

두릅 여름: 취나물, 참나물, 오이소박이 가을: 쑥, 고사리, 꼬들빼기 겨울: 시금치, 갓, 열무 시금치 무침 활용법 밥과 함께 곁들여 먹으면 든든한 한 끼 식사가 됩니다. 비빔밥에 넣어 먹으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다. 쌈 채소와 함께 싸...

마늘쫑장아찌, 바로 만드는 요리초, 여름반찬 식단 ​ ​ 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는 법, 바로 만드는 요리초, 여름반찬 식단 안녕하세요. 별둘사랑하나입니다. ​ 오늘은 마늘쫑장아찌 맛있게 담그는 법을 소개합니다. 지난 시간 오이피클 만드는 법에 이어...

구운 고기 흰밥 냉면 여름철 입맛을 돋우는 상추겉절이로 건강하고 맛있는 식사를 즐겨보세요! 상추겉절이 여름반찬 집밥 레시피 건강식단 출처: 픽사베이, Unsplash 등 (정확한 출처는 생략) 참고: 위 레시피는 기본적인 방법이며, 개인의 취향에 따라...

같은 건강 까지 비슷해 집니다. 최승규 식단 입니다 (별도 식음한건 20년전부터 입니다) 싱겁게 느껴지면 함초소금 바로 뿌려 먹읍니다 보리차 가종나물 장이지 류 반찬 함초소금 김치국 15% 잡곡밥 1 ) 이른봄 새싹 나올때 나무에서 얻은 새싹 가정에서...