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8시10분경 운동오던길 ^^ 다들 헐벗고 ㅋㅋ 있는데 전 아직 위에 가디건을 안벗고 걷고 있어요 ㅋㅋ 유산소 50분 => 근육 운동 40분 요렇게 하고 갈렵니다 바람아들님 아빠가 열심히 응원할께요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

겨울과 장마에 실내 운동은 밋밋하고 등산과 걷기도 폭염속에선 매력이없다 요즘 너무도 잘해놓은 자전차길 강바람 가르며 폭염과 싸워 이길수있다 그러나 해마다 라이딩도 버거워지네 허리도 뻐근 방댕이도 5파운드 빳다 맞은 후유증이 온다 이래도 탈...

된다. 미국 건강 정보 매체 ‘에브리데이 헬스(Everyday Health)’ 등의 자료를 토대로 탈수를 막으면서 여름 운동을 잘하는 방법을 알아봤다. “운동 전후 몸무게를 비교하라”=수분을 적절히 유지하는 가장 좋은 방법은 운동 전과 운동 직후의 몸무게를...

잠을 자는 것이라고 합니다. 하루 7-8시간 수면은 체력을 보충하고 면역력을 강화해줄 수 있다고 해요. 단월드 기체조로 운동하고 여름철 감기 예방하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5...

올 여름엔 쉰 날이 없었어요. 주 1~2회 뒷산도 갔구요. 가을부터는 슬로우 러닝도 가끔 해서 컨디션이 좋았는데 겨울되니 여름보다 운동하기가 더 힘드네요. 날 추운건 꽁꽁 싸매니 괜찮아도 길도 얼고 눈도 쌓이니 뒤뚱뒤뚱 조심해서 걸어서 운동이 안...

혁명을 위해서는 생산력 증대가 필요하다고 보고 물산장려운동에 적극적으로 참여했다. <221∼222쪽> 그러나 물산장려운동은 1923년 여름 이후 급속히 쇠퇴했다. 일본 자본에 비해 규모나 기술이 상대적으로 취약한 한국인 자본은 수요를 뒷받침할 만한...

어지러움 등이 발생하고 심한 경우 정신이 혼란스러워지는 증상부터 혼수상태까지 나타날 수 있다. 따라서 무더운 여름철심한 노동이나 운동으로 인한 갑작스런 땀의 증가는 수분과 염분의 손실로 인한 문제 발생이 나타날 수 있으므로 보충을 하는 것이...

똑같은 헬스장에서 똑같이 운동하는데 에어컨도 펑펑 틀어져있는데 여름이라는 이유 하나만으로도 운동이 더 힘들어질 수도 있는건가요? 달리기를 6키로씩 달렸는데 왜 여름인 지금은 3키로뿐이 안달려질까요? 심박수도 훨씬 높아졌구요... 여름이라서...

노인 운동의 중요성에 대해서 이야기 하고 박수치기도 하였습니다.~