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가슴, 어깨, 목 담 걸리는 이유 푸는 방법 의심 질환 2024.10.26해당카페글 미리보기
있었는데 이 블로그 포스팅의 조언을 따라 했더니 통증이 많이 나아졌습니다. 특히 스트레칭과 근력 운동이 도움이 되었습니다." - 김씨, 30대 여성 "저는 가슴 통증으로 의사를 만났는데, 의사는 저에게 이 블로그 포스팅을 읽어보라고 권장했습니다. 이...
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운동하다 쓰러진 중년여성 운동이 독되는 가장 나쁜 습관은 2024.07.22해당카페글 미리보기
추정된다. 자신도 모르게 협심증이 진행되고 있는 상황에서 무리하게 무거운 기구 들기를 했다는 것이다. 주위에서 근력 운동의 중요성을 얘기하자 미뤄왔던 헬스를 시작한 것으로 알려졌다. 갑자기 무거운 기구를 드는 운동은 심장에 무리가 갈 수 있다...
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‘중년여성’ 혈압 높아지는 ‘이유’(?) ⇒ ‘음식’과 ‘운동’은(?) 2024.06.06해당카페글 미리보기
하던 여성이 나이 들어 고혈압 약을 먹는 이유다. 혈압을 관리하지 않으면 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병 등 위험한 혈관질환 위험이 높아진다. 2. 금연, 음식 조절, 운동 등으로 혈압 조절 가능 - 대한고혈압학회에 따르면 수축기 혈압 140mmHg 이상...
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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
스트레칭과 근력 강화를 동시에 할 수 있는 풀오버 사무실에서 일하다가 할 수 있는 가슴 운동 등 운동 제대로 하기 기구를 몸 쪽으로 당기는 운동, 로우 맨몸으로 할 수 있는 등 운동, 백 익스텐션, 스위머, 슈퍼맨 팔 운동 제대로 하기 불끈불끈...
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55세 여성이 뒤늦게 운동 시작했더니… 가장 좋은 식습관은? 2024.05.31해당카페글 미리보기
52세 여성 1만1천여 명을 대상으로 15년간 신체활동과 건강 상태를 분석한 대규모 연구결과가 실렸다. 세계보건기구(WHO)가 권장...권장 신체활동을 하지 않은 사람들보다 신체 건강 점수가 높았다. 특히 55세에 처음 시작한 사람들과 이전에 운동을 해온...