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석류만이 아닙니다! 갱년기 건강을 위한 11가지 특별한 음식 석류는 갱년기 여성들에게 인기 있는 음식이지만, 갱년기 건강을 위한 다양한 음식들이 있습니다. 석류를 비롯하여 갱년기에 도움이 되는 11가지 음식을 소개해 드릴게요. 1. 석류: 이유: 석류...

지금은 6~7시간 정도는 숙면을 취할 수 있고, 낮에도 피로감을 덜 느낍니다." (50대 여성, 김씨) 주의사항 위에 소개된 음식들은 갱년기 불면증 완화에 도움이 될 수 있지만, 개인마다 가 다를 수 있습니다. 만약 음식 섭취 후에도 불면증 이 개선되지...

저하입니다. 여성은 태어날 때부터 수백만 개의 난자를 가지고 태어나지만, 매달 성숙한 난자가 난소에서 방출되고 남은 난자는...유전적 요인, 스트레스, 흡연, 과도한 음주, 비만 등이 갱년기 을 악화시키는 요인으로 작용할 수 있습니다. 4. 갱년기를...

갱년기에 좋은 음식, 피를 맑게 하는 미역국 챙기세요 갱년기 여성들에게 미역국은 단순한 국물 요리가 아닙니다. 다양한 영양 성분이 풍부하여 갱년기 완화에 도움을 줄 수 있는 건강 식품입니다. 미역국의 혈액 정화: 미역에 함유된 알긴산과 후코이단...