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여성의 근육량이 중요한 이유, 더 먹을 용기가 필요합니다. 2024.06.05해당카페글 미리보기
별로 없는데 지방이 많으니까 살을 빼고 싶어했다. 남자같으면 그냥 먹여주면서 운동만 해도 체지방이 줄고 근육량이 늘어난다. 근데 여성은 아니다. 거기다 나이라는 변수까지 끼면 아니다. 만약 그런 어머니께서 근육량을 더 잃는다? 삶이 더 힘들어진다...
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여자 남자 골격근량 평균 계산, 근육량 늘리기 2024.07.07해당카페글 미리보기
과학적 근거 제시) 남성 호르몬: 테스토스테론: 근육 성장 촉진, 지방 축적 감소 여성보다 높은 수치 유지 근육량: 근육량이 많을수록 체지방량 적어짐 남성은 여성보다 근육량 평균 높음 (근섬유 유형 차이 영향) 신체 활동량: 남성은 여성보다 신체...
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곧 여름인데 손‧발은 겨울 1년 내내 여성 괴롭히는 ‘수족냉증’ 개선법 2024.05.16해당카페글 미리보기
신경부조로 인해 냉증이 더 심하게 나타날 수 있습니다. ‘사춘기 & 출산 전·후 & 갱년기’ 때 증상 심해 여성은 남성보다 골격이 작고 근육량이 적어서 외부 기온 변화에 민감합니다. 특히 △생리 △출산 △폐경 등의 급격한 호르몬 변화는 자율신경계에...
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최신연구「마른 것」은 위험 (1)마른 여성에 비만자와 똑 같은 특징 2024.05.21해당카페글 미리보기
사람」에는, 제대로 먹고 제대로 운동하고 있는 사람도 있다。 그러나 본연구에서는, 마른 형의 젊은 여성에서는, 에너지섭취량・신체활동량・근육량이 적다, 즉 먹지 않는다・움직이지 않는 「에너지 저회전형」이 다수를 점했다。 다음으로, 田村교수...
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이태원 참사, 여성 사망자 왜 많았나...근육량 적어 압력에 취약 2022.10.30해당카페글 미리보기
여성 사망자가 남성의 1.8배다. 같은 사고를 당했는데 유독 여성 사망자가 많이 나온 이유에 대해 전문가들은 여성의 근육량이 상대적으로 적어 압력에 취약했을 것이라고 분석했다. 신체에 강한 압력이 가해지면 폐가 팽창하지 못하고 공기가 전달되지...
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“중·노년 여성, 유제품 단백질 섭취시 ‘저 근육량·복부비만’ 위험↓” 2022.11.07해당카페글 미리보기
수준과 LMAO 발생 위험의 연관성을 최장 12년간 추적·분석했다. 이 연구에서 LMAO 중 LM(저근육량·Low Muscle Mass)은 여성의 근육량이 15㎏ 이하, AO(복부 비만·Abdominal Obesity)는 체중(㎏)/키(㎝)의 비율이 0.58 이상인 상태를 가리킨다. 저...
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피티 세션당 $55 부터|여성전용 그룹수업|힙업 클래스|근력, 근육량 증가, 삼대운동 전문 2022.10.13해당카페글 미리보기
운동은 해야하는데 혼자 유튜브 보고 하기에는 어려우신가요? 매주 월 수 금 저녁 6시에 진행되는 소수정예 여성 전용 그룹 수업에 참여하세요! 여성 전용 그룹 트레이닝에서는 몸매 개선을 위한 근육량 증가와 기초 근력 증진을 중점으로 티칭합니다...
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코로나 후 한국·네덜란드 남성만 근육량 늘었다? 2023.04.05해당카페글 미리보기
한국은 남성에서만 체지방 변화 없이 근육량이 증가했고, 네덜란드에선 남성은 체지방 변화 없이 근육량 증가, 여성은 체지방과 근육량이 모두 증가하는 양상을 보였습니다. 영국은 남, 여 모두에서 근육량 변화 없이 체지방만 늘었고, 미국은 여성에서만...
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여자 근육량(골격근량)계산법 알려드릴게요 2024.07.05해당카페글 미리보기
차지하는가! 입니다. 보통 체중의 34~38프로 정도가 정상 근육량이구요. 그 중간인 36프로를 평균으로 잡습니다. 그러니까...정도는 있어줘야 정상 범위 안에 들어간다는 거죠. 보통 여성은 타고난 체형의 한계로 인하여 운동을 업으로 삼는 사람이 아닌...
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갱년기 여성에게 좋은 ‘이 음식’… 골다공증 예방까지 2023.10.05해당카페글 미리보기
않는다. 검은콩의 껍질에서만 1g당 500ug가 검출된다. 검은콩으로 부족해진 단백질을 섭취할 수도 있다. 갱년기 여성에게는 근육량을 늘리는 단백질을 섭취해야 한다. 농촌진흥청 국립농업과학원 농식품자원부 연구에 따르면 국산 콩 백태·서리태·흑태...