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저녁엔 여성마라톤 동호회 필레이디에서 달린다. 매월 첫 주 금요일은 ‘1987 RRR’, 매월 마지막 금요일 저녁에는 ‘톢톢’이란 동호회에서 달린다. 나머진 친구들끼리 편하게 달린다. 대회를 앞두고 훈련 과정에서 꼭 해야 하는 LSD(Long Slow Distance...

초콜릿 복근을 가진 아재들의 요통 285 교수님, 우리 교수님 288 허리 운동과 디스크 손상의 관계 291 그럼,학교 체육시간에 윗몸일으키기를 해야 하는 우리 아이는 어떻게 하지요? 294 무슨 소리! 나는 윗몸 일으키기 해서 허리 아픈 게 나았어!-허리...

가는데 유독 복부에만 살이 찌는 이유는 정제 탄수화물을 과다 섭취하거나 장시간 앉아서 근무하고 칼로리 소모가 적은 복근 운동에만 집중하기 때문이다. 팔다리는 가는데 유독 배만 볼록 나오는 경우가 있다. 이렇게 뱃살만 찌는 복부 비만은 전체적인...

출처 : 여성시대 건강하게살자아 보자보자 여시의 체질은 “물만 먹어도 하체에 살이 찐다는 소음인”이구나 (ㅅㅂ?..) 살...지고 종아리는 계속 땡땡하고 바지 그대로고 뭔가 더 개빡센운동하고 초절식하고 하면 빠지긴 할 것 같은데 도저히 내 생활패턴...