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여성 아령운동법.. 2008.11.12해당카페글 미리보기
정면(앞)쪽으로 어깨 높이로 들어 올린다. 4) 들어올린 팔을 내리고 다른 쪽 팔을 들어올리면서 교대로 반복한다. 5) 호흡은 자연스럽게 한다. 아령운동 2 1) 발과 어깨 너비 2배 정도 벌리고 몸통을 거의 바닥과 평행하게 구부린다. 2) 무릎과 팔꿈치는...
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“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해” 최악의 식습관은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
지키는 법에 대해 다시 알아보자. 근력 운동 주 3일 이상, 중년 여성 고작 8% 저근육 위험 높다 국립보건연구원은 40~79세 남녀 12만 6339명의 데이터를 분석해 저항성 운동(근력 운동) 수행 횟수 -기간과 저근육 위험의 연관성을 살펴보았다. 그 결과...
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늘어난 뱃살 줄이고 싶다면… 최강의 뱃살빼기 운동법 5 2023.12.14해당카페글 미리보기
40인치, 여성은 35인치를 초과하면 건강에 적신호가 켜진다. 허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표로서, 허리둘레...때 복부지방 약 0.5㎏을 감량할 수 있다. 물론 운동만으로 해결하기 어렵고, 반드시 식단 조절을 병행해야 효과적인 감량을...
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여성도 아령은 무거운 걸로, 여성 운동법 4가지 2016.09.06해당카페글 미리보기
여성도 아령은 무거운 걸로, 여성 운동법 4가지http://v.media.daum.net/v/20160905113803392
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나시를 입기위한 팔뚝 라인 잡는 아령 운동법 전주개인트레이닝 전문 아노덴 2012.08.08해당카페글 미리보기
트레이너 아노입니다 여름이면 팔뚝 라인으로 고민하시는 여성분들 많으시던데요, 아무래도 슬리브리스 소매의 상의를 입다보면...팔뚝 라인 잡는 아령운동법! 팔뚝 라인 잡는 아령운동법에 대해 소개해드릴까 하는데요~! 아령이 없다면 생수병에 물을...
