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여자 남자 평균 몸무게 계산하기 나의 적정 표준몸무게는 2024.07.10해당카페글 미리보기
30.0 ~ 34.9 비만 3단계: BMI 35.0 이상 남성 평균 몸무게: 여성 평균 몸무게: 참고: 표준 체중은 건강을 유지하는 데 적절한...나타냅니다. 개인의 건강 상태, 체지방량, 근육량 등에 따라 적정 체중은 달라질 수 있습니다. 표준 체중 계산 방법은 여러...
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살 빼려면 근육량 늘려라?…전문가들 “효과 미미해” 2022.11.17해당카페글 미리보기
호흡, 적정 체온 유지 등 우리 몸이 생명을 유지하는 데 사용되는 에너지다. 기초대사량이 높으면 체내에서 소비하는 에너지가 많아서 조금만 운동해도 살이 쉽게 빠지고, 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찐다. 기초대사량은 근육이 많을수록 높아진다...
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걷기, 하루 적정 운동량은? 2022.10.12해당카페글 미리보기
효과적이다. △적정 체중 유지 몸무게 60㎏인 사람이 하루 30분간 3.6㎞를 걸을 때 소모되는 열량은 150칼로리이다. 하지만 근육량 증가를 통해 기초대사량을 늘어나기 때문에 체중 조절의 선순환 구조를 만들 수 있다는 점에서 의미 있다. △근력 강화...
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당신은 적정 근육량은 얼마일까 ?... 2011.11.30해당카페글 미리보기
즉, 40세 남성이라면 최소 팔굽혀 펴기는 30개, 50세면 25개, 60세면 20개, 70세면 15개. (70세 이후엔 적용되지 않는다.) 여성의 경우 30세에 (무릎을 바닥에 댄 채) 팔굽혀 펴기 최소한 45개는 할 수 있어야 정상이다. 30세 이후부터 10년마다 5...
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[#부산정관ems# 40대후반 여성분 체지방5.7키로 감량성공#근육량 2.5 증량#여름엔 20분짧은 ems운동하자!! 2022.05.01해당카페글 미리보기
후반 여성분 ⛳#정관ems운동 3번만에 체지방 5.7감량성공 근육량 2.5증량 🏋성공 내장지방3레벨 감량 성공 😊20분 운동 투자해서 감량을 할것이냐‼️ 😅2시간운동 투자해서 감량을 할것이냐‼️ 선택 ♡2022년4월 14일 스타트 ㅡ체 중 ; 68.8 ㅡ근 육 ; 22.9 ㅡ...