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정상 체지방률 / 체지방 줄이는법 알아보기 2024.01.10해당카페글 미리보기
따르면 여성의 경우 하루 6 티스푼, 남성의 경우 하루 9 티스푼의 첨가당을 초과하여 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다. 3) 가공식품 섭취 제한 밀가루와 같은 흰 빵, 면 요리 등은 고칼로리 식품으로 혈당을 높이기도 하며 체중 증가에 영향을 주어 섭취...
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적정 체지방율... 2001.08.28해당카페글 미리보기
합니다만.. 남성의 경우 10~15% 사이..가 적정.. 15% 이상인 경우 과체중으로.. 20% 이상이면 비만이겠죠?? 여성의 경우 20~25% 정도가 적정.. 25% 이상이면 과체중 30% 이상이면 비만이겠죠.. 20대를 기준으로 한거구여 적당히 + - 시켜서 보세염...
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건강한 여성의 마른 근육과 11자 복근의 필수 요소 낮은 체지방률 2021.08.29해당카페글 미리보기
사이에 체지방률을 유지하는게 건강한거고 이거 아래로 내려가면 건강 헤치는거 여성은 평균 25%면 충분하고 건강함 30퍼까지도 괜찮음 (Eng)가장 적당한 체지방은 몇 프로일까?(다이어트와 체지방의 진실) - YouTube 운동선수 모델 아이돌 보디빌더들은...
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강한 여성의 마른 근육과 11자 복근의 필수 요소 낮은 체지방률 2022.05.24해당카페글 미리보기
사이에 체지방률을 유지하는게 건강한거고 이거 아래로 내려가면 건강 헤치는거 여성은 평균 25%면 충분하고 건강함 30퍼까지도 괜찮음 (Eng)가장 적당한 체지방은 몇 프로일까?(다이어트와 체지방의 진실) - YouTube 급격하게 체중조절과 근력운동으로...
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“운동 후 폭삭”…살 뺐더니 늙어보이는 이유, ‘이 습관’ 때문? 2024.01.29해당카페글 미리보기
마무리 시 느리게 걷거나 스트레칭 등을 하는 게 좋다. 적정 체지방률 유지하고 단백질과 비타민 충분히 챙겨야 체지방을 과하게...지방이 차지하는 비율을 뜻하는 체지방률은 운동선수가 아닌 이상 여성 17~24%, 남성 14~23%로 유지하면 된다. 지방이...
