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정상 체지방률 / 체지방 줄이는법 알아보기 2024.01.10해당카페글 미리보기
1. 한국인의 이상 체지방률은 1) 남성 15~20%, 2) 여성 20~28% 이다 2. BMI(체질량지수) BMI = 체중(kg) ÷ 키(미터 기준) 제곱...경우 계산식은 68 ÷ (1.75*1.75=3) 결과값은 22.7이며, 정상적인 체중에 해당한다. *참조자료 1) 류애인플루언서 2...
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여자 평균 체지방률 여자 체지방률 계산법 2024.07.17해당카페글 미리보기
다르지만, **여성의 평균 체지방률은 20~25%**입니다. 건강 체지방률: 20~24% 비만 체지방률: 30% 이상 하지만, 이는 일반적인...지수): 가장 간편한 방법으로, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. BMI 18.5 미만: 저체중 BMI 18.5~24.9: 정상...
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체지방률에 관하여. 2009.09.07해당카페글 미리보기
때문에 여성은 체지방률을 10% 이하로 내릴 필요가 없습니다. 대략 15% 정도의 체지방률을 유지하면 됩니다. 남성의 경우 허리 둘레를 36인치에서 32인치로 줄이려면 약 3개월 동안에 이루는 것으로 목표를 잡는 것이 좋습니다. 또한 체지방률은16%에서 8%...
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여자남자 BMI 정상지수 계산법 체질량지수가 비만의 기준일까 2024.07.17해당카페글 미리보기
BMI 기준표: 기준 BMI 남성 체형 여성 체형 저체중 18.5 미만 저체중 저체중 정상 체중 18.5 - 22.9 표준 표준 과체중 23 - 24.9 과체중 과체중 비만 25 이상 비만 비만 Sheets로 내보내기 주의사항: BMI는 성별, 나이, 근육량 등에 따라 도가 달라질 수...
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건강한 여성의 마른 근육과 11자 복근의 필수 요소 낮은 체지방률 2021.08.29해당카페글 미리보기
많게 설계되어 있고 지방을 많이 가지고 있는게 정상임 피트니스 모델들? 마르고 근육 엄청난데 하나도 안건강함 피트니스대회...피트니스 모델들은 건강을 헤쳐가면서 하고 있다는거 이 사이에 체지방률을 유지하는게 건강한거고 이거 아래로 내려가면...
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.06.17해당카페글 미리보기
체지방이 쉽게 축적된다는 주장이다. 체지방은 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하는데, 정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%다. 특히 나이 들어 비만해지는 경우, 내장지방이 많아져 복부 지방률이...
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비만도 계산 어떻게 할까? BMI 뜻 알아봐요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
24.9: 정상 체중 25 ~ 29.9: 과체중 30 이상: 비만 .builtlean.com BMI chart BMI의 한계: BMI는 체지방량을 대략적으로 추정하는 데 유용한 도구이지만, 다음과 같은 몇 가지 한계가 있습니다. 근육량이 많은 사람들에게는 하지 않을 수 있습니다. 근육은...
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20202562-이지원 기사 2호 수정본 2022.10.28해당카페글 미리보기
수가 164만 개인 것을 봤을 때 바디프 로필에 관심을 갖는 사람들이 많은 것을 알 수 있다. 평균 남성 정상 체지방률은 15-20%, 여성 정상 체지방률은 20-25%이다. 바디 프로필을 찍을 때 목표로 하는 체지방률은 사람마다 상이하고, 거울에 비친 자신의...
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
될까요? 여성분들은 50kg, 52kg와 같이 체중계의 눈금에 지나치게 집착하는 경우가 많습니다. 특히 완경기에 접어든 분들은 배가 나오고, 살이 찌기 시작하면서 병원을 찾아와 ‘20대 초반 몸무게로 돌아가고 싶다’고 상담하시곤 하는데요. 이 경우, 저는...
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[비만의 기준은 뭘까?] 2024.06.09해당카페글 미리보기
수치가 1이 나오면 통짜 몸매라고 보면 됩니다. 3. 체지방률 가장 정확하게 비만인지 아닌지를 판정하려면 전문 기기를 사용해...일반적으로 체내 체지방 비율이 여성은 24%, 남성은 18%보다 적으면 정상이고 여성 30%, 남성 25% 이상이면 비만입니다...