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먹방 유튜버 쯔양, 하루 식사량 공개…2만9490 칼로리 2024.07.02해당카페글 미리보기
양이 xx.xxx칼로리?1'라는 제목의 영상이 게재됐다. 쯔양이 해당 브이로그에서 하루 동안 섭취한 음식의 총칼로리는 2만9490kcal다. 성인 여성의 하루 섭취 권장 칼로리는 2000kcal다. 해당 영상을 시청한 누리꾼들은 "돈 걱정, 살 걱정, 소화 걱정이 없는...
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호두 및 칼로리 하루 섭취량 체크 2024.11.29해당카페글 미리보기
호두 하루 섭취량을 1온스(약 28g)를 권장합니다. 이는 일반 여성의 손으로 한 줌, 또는 호두 반 개 기준으로 12~14...칼로리 호두는 100g당 약 650kcal로 칼로리가 높은 편입니다. 따라서 하루 권장량인 28g을 섭취할 경우 약 180kcal 정도의 열량을...
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칼로리 적어 체중감량에 좋은 과일 2024.10.29해당카페글 미리보기
63 Kcal 복숭아는 칼로리는 낮지만, 식이섬유는 풍부하다. 또한 연구에 의하면, 복숭아에 들어있는 천연 색소는 ‘나쁜...한 컵에는 약 8g에 달하는 식이섬유가 들어있어 충분히 섭취하면 포만감을 높이고 장 건강을 개선해 체중 감량에 도움을 얻을 수...
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배고프지 않을 때 음식을 섭취하면 우리 몸은 어떻게 될까? 2024.10.13해당카페글 미리보기
식사를 하루의 첫 6시간에서 8시간까지 유지하는 것이 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다...미칠 수 있다 ©Shutterstock 음식을 더 많이 먹으면 칼로리 섭취량이 증가하여 체중이 증가할 수 있다. 특히 우리 대부분...
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먹는 대로 살로 가는 것 같다면?…칼로리 확 줄이는 법 7 2024.08.21해당카페글 미리보기
칼로리가 높은 기름진 음식은 피하고, 칼로리가 낮은 채소 위주의 음식을 선택해야 한다. 한국인 하루 권장 섭취 칼로리는 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성은 2000kcal이다. 하지만 맛있는 음식들은 대부분 의외로 칼로리가 높아. 이것저것 먹다 보면...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
만약 하루 종일 음식에 대해 생각하며, 음식에 대한 강한 집착이 생겼다면 그거 대사량이 낮아지고 있다는 것임.) → 이런 상태가 되면 결국 같은 양을 먹어도 몸에서 더 흡수하게 되고, 가지고 있는 체지방도 사용하지 않음. 다이어트 정체기 오는 시기...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
단식을 시작하는 법이다. 공복 16시간 : 식사 8시간 비율로 하루 2끼 식사를 지켜라. 9 to 6의 삶을 가진 우리 현대인에게 시간...같은 육류(단백질과 지방)를 섭취해라. 여기서 굳이 칼로리 제한 할 필요는 없고, 육류는 먹고싶은만큼 마음껏 먹어도...