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3년전에 피티 80회 받았었는데 개인운동 안해서 자세 정확히 안나옴 기구 쓰는 법은 아는데 웨이트 분할 말고 무분할로 하는게 나아? 주5,6일 갈 생각인데 저번에 무분할로 하니까 맨날 똑같은거만 해서 넘 지루하길래 분할로 하려했거든 근데 초보는 무...

몸으로 당길때 쓰는 근육과, 몸에서 멀어질 때 쓰는 근육 사용법도 차이가 있어요 초보자 분들은 이번 영상에서 다룬것처럼 꼭...느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수...

운동법’ 나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 무엇보다 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘려야 한다는 걸 모르는 사람은 없다. 하지만 실천하는 건 어렵다. 많은 중·장년층이 운동의 필요성을 깨달았을 땐, 이미 근육량이 많이 줄어들어 헬스장을...

닉네임 여성 》 운동을 막상 하려니 막막하고 무섭고 별의 별 고민이 다 들지? 그래서 준비해봤어 헬스장 가면 뭐 입어요? 프랜차이즈 헬스장에는 보통 유니폼이 있어 헬스장에 따라 추가비 내는 곳도 있고 무료인 곳도 있는데 유니폼 입어도 되고요...