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보조 식품 시장에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 마카의 영양 성분 마카는 칼로리가 낮고, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 구리, 철, 마그네슘, 칼슘, 아연 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이외에도 다양한 식물성 화학물질과 유익한 지방산...

호르몬이 많은 음식 9가지 여성이 중년기에 접어들어 40대 즈음이 되면 폐경이 찾아오고 다양한 신체변화가 일어난다. 가장 큰 변화는 여성 호르몬의 변화로 인해 안면홍조가 나타나거나 열감이 발생하고 식은땀을 흘리는 등 여자 갱년기 증상이 동반되기...

단백질은 호르몬 분비를 촉진시켜 파지나 여드름을 유발할 수 있고, 퓨린 함량이 높아 통풍 발병 가능성을 높이기 때문에 최근...사람들이 늘고 있다. 식물성 식품중 단백질 함량이 동물성 식품에 못지않은 식품들은 아래와 같다. ​ 🥝대두 대두는 100g당...

섭취하고 있습니다. 특히 갱년기를 겪는 여성들에게 좋다는 이야기가 많이 들리는데요, 정말 아마씨유가 갱년기 여성에게 좋은 식품일까요? 아마씨유의 과 에 대해 자세히 알아보고, 갱년기 여성에게 어떤 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다. 아마씨유의...

식물에 많은 안토시아닌, 강황 카레 등에 함유된 커큐민, 청국장, 된장에 들어 있는 이소플라본 등이 대표적인 화학적 암 예방제들이다<그래픽 참조>. 이 성분들은 각종 실험 연구를 통해 암세포를 성장시키는 조절 인자를 억제하고, 암 세포 자살을 유도...

지방은 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 팁! 위에 소개된 음식들을 다양하게 섭취하여 여성 호르몬 건강을 유지하세요. 가공식품, 설탕이 많은 음식, 카페인 섭취는 제한하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면 또한 여성 호르몬 건강...

탈수, 여성의 경우 월경이 그 원인이다. 근육 경련은 통증을 동반하기도 하는데 보통 근육을 마사지해 누그러뜨릴 수 있다. 또한...건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 어떤 식품이 긴장된 근육을 푸는데 도움이 되는지 정리했다...

인한 호르몬 불균형을 완화하는 데 도움을 줍니다. 안면홍조, 발한 완화: 갱년기의 대표적인 인 안면홍조와 발한을 완화하는 가...개선하고, 허리와 무릎의 통증, 귀울림 등의 완화에도 가 있습니다. 하지만 산수유가 모든 여성에게 동일한 를 나타내는 것...

의해 많은 영향을 받습니다. 이 호르몬들은 생리 주기, 생식 능력, 뼈 건강, 심혈관 건강 등 다양한 신체 기능을 조절합니다. 하지만 나이가 들면서 또는 특정 질환으로 인해 여성 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다. 이러한 불균형은 다양한 증상을...