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중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은? 2023.04.10해당카페글 미리보기
하면 다이어트 효과도 거둘 수 있다. 콩류, 과일, 채소, 해조류 등이 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 피가 탁해져 혈관이...이 때 어떤 음식·운동이 좋을까? ◆ 혈관벽에 지방 쌓인다… 중년, 갱년기에 위험수위 고지혈증(이상지질혈증)은 핏속에서...
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중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은? 2023.04.08해당카페글 미리보기
된다. ◆ 갱년기 여성이 위험하다... 중성지방, 여성 > 남성 역전 왜? 2022년 한국지질동맥경화학회 자료에 따르면 이상지질혈증...20~50대까지는 남성이 여성보다 중성지방 농도가 월등히 높지만 60대 이후에는 오히려 여성의 중성지방 농도가 더 높다...
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식습관 하나 바꿨더니 이럴 수가 2024.08.16해당카페글 미리보기
높지만, 60대 이후에는 오히려 여성의 중성지방 농도가 더 높다. 혈액의 농도-혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 갱년기에 사라지기 때문이다. 중년 여성은 고지혈증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색증 위험에도 대비해야 한다. “지금 식습관...
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증상별 추천제품 2024.06.07해당카페글 미리보기
1. 다이어트추천제품 : 보이차, 쉐이크, 애플페논풋사과, 차전자피, sci마이크로바이오옴유산균, 멀티비타민, 칼마디, 트리플업...오메가3, 징코앤나토, 해양심층수, 보이차, 이너콜라겐, 비타민씨 6. 갱년기여성건강: 루바브퀸, 소포라퀸, 헤모힘, 꿀잠...
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단백질’이 부족할 때 몸에서 보내는 신호들 2024.03.21해당카페글 미리보기
준다. 다이어트 기간 머리카락이 얇아지거나 탈모가 일어나는 경우가 있는데, 이 역시 단백질 섭취량이 부족해 발생하는 것이다. ▲ 자주 느끼는 허기짐 단백질은 식욕을 조절하고, 오랫동안 포만감을 느끼도록 하는 데 도움을 준다. 탄수화물은 단백질...
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“내 다리 근육 어디로”…근 손실 빨라지는 최악의 습관은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
50~60대 중년들의 근육 감소가 심상찮다. 움직이기 싫어하고 단백질까지 덜 먹으면 근육 감소가 빨라질 수 있다. “운동 너무 싫어”… 매일 밥–김치로 때워? 단백질 보충 어떻게? 40세 이상이 되면 근육이 자연 감소한다. 매일 앉거나 누워 있고, 냉장고...
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☆º─+뼈의 역활과 골다공증..!! 2023.12.06해당카페글 미리보기
시작해 60대 초에가장 많이 생기고 그 이후에는 더 이상 증가하지 않습니다. 노화30대 중반 이후에는 나이가 들어감에 따라 매년얼마간의 골소실이 일어나고 뼈의 소주(小柱) 구조가 파괴되고무기질의 성질에 변화가 초래됩니다. 나이가 들면서 골소실과...
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갱년기 여성의 식이요법 2004.07.21해당카페글 미리보기
주름이 적고 젊어 보이는 아주머니를 자주 보게 된다. 물어보면 대부분 여성호르몬 요법을 받고 있는 사람들이다. 한때 여성의 갱년기 증세에 탁월한 효과를 보이는 것으로 알려지면서 ‘기적의 약’으로까지 불렸던 여성호르몬 요법에 대해 문제점이 제기...
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<스페셜칼럼> 갱년기 여성들에게 告 함 2020.09.28해당카페글 미리보기
모임에서는 ‘60대는 여자가 아니다’라고 큰소리친다. 친구들은 ‘50, 40대도 아니다’라고 맞장구친다. 문득 생각난다. 주제를...남자들 때문일까? 여성분들 비난을 감수하고 솔직히 말한다. 갱년기를 올바르게 대처하지 못한,‘여성 여러분 탓이 훨씬...
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여성보다 빨리 찾아오는 남성 갱년기/ 나종덕 2020.05.08해당카페글 미리보기
나타나는 여성 갱년기와 달리 남성 갱년기는 40대부터 60대에 걸쳐 서서히 진행된다. 남성 갱년기를 단순한 노화 현상으로 인식하지 말고, 갱년기가 시작되기 전부터 적극적으로 예방하고 치료에 임하는 자세가 필요하다." 남성 갱년기에대한 오해와 진실...