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것이죠" 여에스더 박사에게 듣는 영양제에 대한 오해와 진실 비타민, 오메가 3 제제 등 시중에서 다채로운 영양제를 만날 수...어떻게 먹는 것이 좋을까. 가정의학 전문의인 여에스더(49) 박사에게 영양제에 대해 물어봤다. -영양제가 다양하다. 현대인...

양을 먹는 것이 중요합니다. 증상이 호전되면 1~2캡슐로 줄이면 됩니다. 프로바이오틱스 장 내 유익균의 증식을 돕는 것도 여드름을 비롯한 피부 염증을 호전시키는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 공복에 100억 마리 1캡슐 정도를 권하지만 증상이 심한...

생기고, 피부도 검어진다. 여에스더 박사의 궁극적 목표는 ‘때깔 좋게 뱃살 빼기’. 그렇게 살을 빼기 위해 영양제 복용은 필수다. 먹는 것만으로도 살이 빠질 수 있다는 건 바로 몸에 부족한 영양소를 영양제로 채울 수 있다는 이야기와 다르지 않다...

영양제, 이것만은 조심! 작년 식품의약품안전청에서 영양제도 잘못 복용하면 독이 될 수 있다고 발표했다. 우리가 흔히 먹는 영양제를 독이 되게 하는 습관을 알아보자. 1 한꺼번에 몰아 먹는 종합비타민제 먹는 것을 잊었다고 해서 한꺼번에 이틀 치를...

말했다. 여에스더 원장의 ‘24시 건강법’ 7년 전, 37세 때 마음을 고쳐먹었다. 남편, 두 아들, 병원 환자에게 부끄러운 아내, 엄마, 의사가 되기 싫었다. 그래서 24시간 생활 패턴을 모두 바꿨다. 먹고 자는 것부터 자투리 시간 1분도 쉬지 않고 활용...

없이 먹을 수 있다. 항산화 효과가 높은 것으로 알려진 셀레늄이 함유된 점이 특징. 의사, 약사가 집에서 먹는 영양제 에스더클리닉 여에스더 원장 성분만큼 중요한 것이 제조·공정 과정이라고 생각해 제조사를 따지는 편. 아침식사 후 종합비타민...

자체를 먹는 것이 가장 좋으며 불가능하다면 토마토에서 그대로 추출한 천연제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 마지막으로 심장기능을 조절해주는 성분, 혈당조절에 도움이 되는 성분, 인체 내에서 만들어지는 항산화제인 글루타치온의 생성을 증가시킬 수...

아니라 영양제 속에 든 비타민이나 미네랄의 흡수율을 떨어뜨린다"고 말했다. ◆비타민·미네랄 흡수율 높이려면 비타민·미네랄...한꺼번에 많은 양을 먹기보다 적은 양을 여러 차례 나눠 먹는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 된다. 비타민C 250㎎을 섭취...

여에스더의 영양이야기<2편>_건강을 위한 가장 값싼 보험은 종합비타민제 2002년 12월 미국 '하버드대학공중보건(Harvard School of Public Health)'팀의 연구진들은 미국인을 위한 새로운 음식 피라미드를 발표했습니다. 이들은 1992년 미국 정부와...