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습관 교정하고 유산균 챙기세요” 유난희 장이 ‘제2의 뇌’라고 하신 말이 이해됩니다. 그렇다면 장이 좋아지는 생활습관은 무엇인가요 여에스더 장 건강을 위해서는 하루 세 끼 규칙적으로 식사하고 스트레스를 줄여야 합니다. 금연·금주하려고 노력...

패턴을 교정할 수 있다. 또한 다이어트를 결심한 첫 주에는 몸 속을 정화시켜 주는 청정 식이 요법을 권한다. 이를 통해 일주일 만에 3킬로그램을 감량하기도 하는데, 인체에 독소를 일으키는 밀가루 식품과 탄산음료, 붉은 고기를 금지함으로써 위와 장...

식사 전후의 달콤한 간식을 없애야 다음 때에 배가 고파 밥을 먹을 수 있다. 그리고 다른 면을 살피자. 잘 안 먹는 아이들은 배설 능력도 떨어진다. 잘 먹지 않는 아이, 거의 변비 환자더라. 그러니까 더욱 입맛이 없다. 실내에 앉아서 하는 활동만으로...

12kg 전후를 유지하는 것이 좋다. Q.비만은 왜 치료해야 하나? A.현대의학은 비만도 질병의 하나로 인정하고 있다. 의료진의 치료가 필요하다는 뜻이다. 이유는 비만을 공통분모로 여러 가지 질환들이 발생할 수 있기 때문이다. 비만은 심장병·당뇨...