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어느 정도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 소화, 흡수력이 떨어지는 노인의 경우에는, 적절한 영양보조제가 심장기능이나 뇌기능 보존 등 건강에 많은 도움을 줄 수 있다는 연구들이 최근 나오고 있습니다. 그렇다면 어떤 영양제를 어떻게, 얼마나 먹어야...

등 뇌경색·심근 경색과 관련된 약물을 복용하고 있다면 혈액의 흐름에 도움이 된다고 알려진 영양제를 먹 기 전에 의사와 상의하는 것이 좋다. 또한 신장질환을 앓고 있거나 간경화 등으로 인해 간 기능이 정상적이지 않은 사람도 영양제를 먹을 때...

전문의 여에스더 박사는 “영양제 중 단 한 가지만 골라야 한다면 그게 바로 비타민 D”라고 말한다. 그녀는 “암이 생기는 사람들의 공통점 중에 하나가 혈중 비타민 D가 낮다는 사실이다. 비타민 D 가 부족하면 감기나 결핵과 같은 감염성 질환에 잘...

전문가인 여에스더 박사는 “각종 논문에서 각종 암 예방 효능이 입증된 이상적인 비타민D 혈중농도는 44-50ng/ml(110-125 nmol...ml 올리려면 100 IU의 용량이 필요하다. 지금 먹은 영양제가 혈중 농도로 반영되려면 3~4개월 정도 기다려야 한다. 예를...

각종 영양제는 다 챙기면서도 정작 물은 제대로 챙기지 못하고 있다. 한마디로 「만성 탈수」상태라고 할까. 정말 그런지 한 번 계산해보자. 우리 몸에서는 소변과 피부와 호흡 그리고 대변을 통해, 하루 2 ~ 2.5 리터 정도의 수분이 매일 소실되고 있다...

아니라 뇌로 가는 혈액 공급의 악화로 이어집니다. 눈 아래의 다크서클, 눈 밑의 주름살이 많고 심하면 불룩하게 튀어 나와 나이 들어 보이는 것이, 이런 나쁜 수면자세의 결과물입니다. 특히 엎드려 자는 습관은 나이가 들수록 얼굴에 지워지지 않는 깊은...

강도는 뇌의 중간 부분이 결정합니다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮습니다. 2. 하체에 근육이 생긴다 특정 부위를 운동하게 되면 그 부위의 근육이 발달하게 되는건 당연한 이치죠. 특히 남성은...

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